Hijodeperra

La actividad física: comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal.2 A veces se utiliza como sinónimo de ejerciciofísico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física.3 La actividad física que realiza el serhumano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de 3 veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio. Ello aumenta el consumo de energíaconsiderablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías.
Propósito y efecto
El propósito es el movimiento, el poder desplazarnos de un lugar a otro.
Se entienden porActividad Física todos los movimientos naturales y/o planificados que realiza el ser humano 

Los Efectos pueden ser beneficiosos, o perjudiciales,
los efectos benéficos de la actividad física sepueden ver en los siguientes aspectos:
Orgánicos: Aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción. Ganancia muscular la cual se traduce en aumentodel metabolismo, que a su vez produce una disminución de la grasa corporal (Prevención de la obesidad y sus consecuencias). Aumento de la resistencia a la fatiga corporal.
Los Efectos perjudiciales,Son la consecuencia de hacer una actividad física, incorrecta, y se suelen presentar en forma de lecciones, Lecciones que pueden ser muy dolorosas, por eso, cuando uno decide hacer una actividadfisica, espesifica, hay que acudir a un profecional,que te oriente
Potencia anaeróbica
*  Mejora la resistencia, potencia y fuerza muscular.
* Mejorar la velocidad.
*  Mejorar la capacidad detrabajo muscular de alta intensidad.
*  Mejorar la estética corporal.
Felixividad propósito
* Aumentar la eficiencia y amplitud de los movimientos.
* Prevenir traumatismos articulares,...