Hiking

Requisito 1
A.
The most likely hazards you may encounter while hiking.
B.
Son varios los peligros que se pueden presentar mientras hacemos una caminata: una tormenta o un aguacero fuerte, unaroca que se deslice en el camino, un accidente de auto, perder la ruta, caerse debido a exceso de gravilla en el suelo, el camino mojado o caminar muy rápido, deshidratación, ampollas en los pies,quemaduras por exceso de exposición al sol, bajón de azúcar, cansancio y malestar, picaduras de insectos, mordeduras por perros bravos.   
Las cosas que podemos hacer para prevenir estos peligros mientrashacemos una caminata son los siguientes:

Recorra  la ruta antes de hacer la caminata, utilice un mapa de ser necesario.


Asegúrese de sentirse bien y tener buena condición física.


Empiece sucaminata temprano de esta forma la exposición al sol será menor.


Utilice loción para proteger su piel del sol.


Verificar las condiciones del tiempo antes de salir.


Escoja una ruta donde no hayamucho tráfico.


Evite caminar por rutas donde hayan muchas rocas.


Mantenga un paso cómodo no camine muy rápido de esta forma evitara caerse y tendrá energía para terminar la caminata.


Tome suficienteagua y coma frutas o alimentos ricos en fibra ej.  barras de  granola, la maní, panecillos etc.


Utilice zapatos cómodos, ropa adecuada y una muda extra en caso de algún accidente no previsto.Nunca camine solo, manténgase con el grupo.


Equipo de primeros auxilios.


A.
Explica que hacer cuando una persona presenta las siguientes condiciones.
B.

Hipotermia:

Si la víctima se encuentrainconsciente hay que comprobar la respiración. Si no respira, comenzar con reanimación cardiopulmonar, 30 compresiones – 2 ventilaciones.


Proteger a la víctima del frío. Llevarla a una zona contemperatura caliente y cubrirla con mantas o ropas. Si esto no es posible, habrá que aislarla del viento, el frío y el suelo. Cubrirle la cabeza y el cuello ya que son zonas con gran pérdida de calor.


Si...