hiperbaria

Ejercicios respiratorios
Es importante respirar de una manera correcta, ya que una respiración adecuada ayuda a retrasar la fatiga o sensación de cansancio. Los siguientes se pueden realizar enel borde de la cama como en una silla.
1. respiración diafragmática:

Tomando aire por la nariz e inflando nuestro abdomen, luego botar el airepor la boca intentando alargar este tiempo.
2. respiración costal:

Con las manos sobre las costillas tome aire por la nariz, pero ahora se debe inflar el pecho, expandiendo la caja torácica,para luego finalizar botando el aire por la boca, tratando de prolongar este tiempo.
Beneficios de una buena respespiración
Una buena respiración implica respirar de forma suave, profunda, rítmica,fluida y placentera, nunca deberá forzarse. Así obtendremos los siguientes beneficios para nuestra salud:

Reducción del esfuerzo del corazón: mejora de la circulación sanguínea y disminuye delriesgo de padecer enfermedades cardiacas.
Incremento del número de glóbulos rojos: generan mayor oxigenación y cantidad de sangre, que ayuda a eliminar más fácilmente las toxinas de nuestro cuerpo.Mejora de la elasticidad de los pulmones: se vigorizan y se fortalecen, aumentando su capacidad potencial y resistencia ante el esfuerzo.







Posiciones que favorecen la ventilación pulmonar
Esimportante recordar que debemos ayudar a favorecer una correcta respiración, de modo que las posturas que se adopten son fundamentales.
Aquí un claro ejemplo de una posición incorrecta en la cama,la dificulta el ingreso de aire y la mecánica respiratoria.

Por el contrario una correcta posición es la que no obstruye el paso de aire, como lo es el llevar la pera al pecho y comprimir elabdomen como en la imagen anterior, más bien mantener una alineación de nuestros segmentos corporales en una inclinación no mayor de 45° , permitiendo un flujo de aire sin interrupciones.


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