Hipertencion Arterial Final


"la vida saludable en la hipertensión"








Nombres: Katherine Jiménez y Javiera Aranda
Docente: Srta. Adriana Fernández
Curso: 3° enfermería
Fecha entrega: 14 de agosto del 2015INDICE
. Portada ………………………………………………….. 1pág.
.Índice………………………………………………………2pág.
.Introducción……………………………………………...3pág.
.Recomendaciones para una vida saludable……… 4-6pág.
.Régimen para un hipertenso………………………..6-7pág.
.Que pasaria si no se toma sus medicamentos?.....8pág.
.Causas de la hipertensión arterial……………………9pág.
.Rol del TENS…………………………………………….10pág.
.Conclusión...…………………………………………….11pág..Bibliografía………………………………………………12pág.








INTRODUCCION:
En este trabajo hablaremos como debemos tener una vida saludable en la hipertensión. Hablaremos de la ingesta de sal, tener una actividadfísica y de todos los alimentos y precauciones que debemos tener con la hipertensión arterial.





















Recomendaciones de una vida sana.
Podemos aumentar el consumo de frutas y de verdura yreducir el consumo de grasa disminuir el consumo de sal y de perejil. No se debe consumir alcohol ni fumar ( cigarro o drogas)porque se puede subir la presión arterial y tener otras alteraciones .¿Qué alimentos deben evitarse?
- Alimentos preparados y enlatados
- galletas salada
- carne y pescado picante salados y ahumados
Se debe realizar ejercicios moderadamente y frecuentemente, es unade las claves para tratar y prevenir la hipertensión arterial .El ejercicio fortalece el corazón y ayuda a prevenir los riesgos de desarrollos los diferentes tipos de enfermedades cardiovasculares .Además también puede ayudar a controlar la diabetes, el colesterol y el sobrepeso. Lo recomendado es hacer 30 a 60 minutos de ejercicio al día, al menos 4 o 5 veces por la semana.


Evitar elsobrepeso
El sobrepeso es otro de los factores que más ponen en riesgo a la persona a sufrir hipertensión arterial. Es muy importante empezar a controlar el peso y lograr un índice de masa corporal...