hipertencion


HIPERTENSION
Que es Hipertensión?
Es una enfermedad de la pared arterial, se caracteriza por sus cambios de estructura, aumentando la presión en la sangre. Consideramos que una persona tienehipertensión cuando sus valores de tensión superan los 140/90.
















Causas:

En la mayoría de los casos es desconocida, pero existe un componente hereditario que provocaque una persona la desarrolle en algún momento de su vida. Entre otras causas tenemos:
Obesidad
Tabaquismo
Alcoholismo
Alto consumo de sal
Poca actividad física
Edad

Síntomas:
Lahipertensión generalmente silenciosa no produce síntomas, pero algunos son
Sensación de calor
Dolor de cabeza
Visión borrosa.
Sudoración.
Mareo
Respiración corta
Pulso rápido.
Medidas PreventivasControlar el peso corporal
Mantener una dieta equilibrada rica en frutas y verduras
Reducir el consumo de sal

NUTRICION
Alimentos Prohibidos

Alimentos Limitados
Alimentos Permitidos


Sal comúnEmbutidos
Quesos duros
Pan blanco
Enlatados
Caldos o sopas en cubo.
Alcohol
Tabaco
Café
Pan integral
Mermeladas
Carnes rojas
Queso blando

Frutas secas
Verduras frescas
Lácteos(leche, yogurt)
Carnes blancas



Realizar ejercicio físico regularmente. Se recomienda una actividad aeróbica (caminar, trotar, nadar, bicicleta), regular, durante un mínimo de 30 minutos y tresveces por semana, hasta lograr el hábito de una caminata casi diaria.
Controlar dentro de lo posible, los factores que originan estrés, uno de los principales elementos patógenos de la sociedadmoderna, productor de hipertensión.
Controlar regularmente las cifras de TA (visitar al médico) y llevar un registro.
Seguir las pautas y consejos del personal médico y consultar siempre cualquier dudaacerca del tratamiento.

Cuando su presión arterial no está bien controlada, usted está en riesgo de:

Sangrado de la aorta, el vaso sanguíneo grande que suministra sangre al abdomen, a la...