Hipertencion

• La Hipertensión Arterial o tensión arterial Alta es una condición médica donde la presión de la sangre se eleva de forma crónica por encima de los 140/90 mm Hg , causando que el corazóntrabaje con mas fuerza y con el tiempo, puede dañar los vasos sanguíneos del cuerpo.

• Síntomas de la hipertensión arterial La presión arterial elevada rara vez presenta síntomas.Estar nervioso o tenso, por ejemplo, no es sinónimo de tener la presión arterial elevada.

• Diagnostico
La única manera de detectar la hipertensión en sus inicios es con revisionesperiódicas. Mucha gente tiene la presión arterial elevada durante años sin saberlo. El diagnóstico se puede realizar a través de los antecedentes familiares y personales, una exploración física yotras pruebas complementarias.

• Tratamiento La hipertensión no puede curarse en la mayoría de los casos, pero puede controlarse. En general debe seguirse un tratamiento regular de porvida para bajar la presión y mantenerla estable. Las pastillas son sólo parte del tratamiento de la hipertensión, ya que el médico también suele recomendar una dieta para perder peso y medidascomo no abusar del consumo de sal, hacer ejercicio con regularidad.

• Consejos para el paciente con hipertensión:

• Reduce el peso corporal si tienes sobrepeso.
• Reduce el consumode sal a 4-6 gramos al día; consume menos productos preparados y en conserva, y no emplees demasiada sal en la preparación de los alimentos. No obstante, existen pacientes que no responden ala restricción salina.
• Reduce la ingesta de alcohol, que en las mujeres debe ser inferior a 140 gramos a la semana y en los hombres inferior a 210 gramos.
• Realiza ejercicio físico,preferentemente pasear, correr moderadamente, nadar o ir en bicicleta, de 30 a 45 minutos, un mínimo de 3 veces por semana.
• Reduce el consumo de café y no consumas más de 2-3 cafés al día.