hipertensión

HIPERTENSIÓN ARTERIAL
Definición clínica: La hipertensión es el término médico empleado para la
Tensión arterial elevada, un trastorno en el que la tensión arterial esta
crónicamente elevadapor encima de los niveles considerados deseables
o saludables para la edad y el tamaño de la persona.
Sintomatología: La mayor parte del tiempo, no hay síntomas (es asintomática), en
la mayoríade las personas, la hipertensión arterial se detecta cuando van a
control médico. Debido a que no hay ningún síntoma, las personas
pueden desarrollar cardiopatía y problemas renales sin saber quetienen hipertensión arterial.
Si se presenta dolor de cabeza fuerte, náuseas o vómitos, confusión, cambios en
la visión o sangrado nasal; puede que padezca de una forma grave y peligrosa
dehipertensión arterial
Tabla 1. Clasificación de presión arterial (en mm Hg ) en adultos > 18 años1
Categoría Sistólica Diastólica Acción
Optima < 120 200 mmHg.
-TAD >115 mmHg.
Establecer la sesiónen el momento del dia cuando la TA este mejor controlada.
El consumo energético adicional semanal debe ser progresivo: entre 700 y 2000 kcal/semana.


Entrenamiento de Fuerza

Recordemos que porencima del 50% la vasoconstricción es muy elevada y, por consiguiente, aumenta la TA si se realizan muchas repeticiones (20 aproximado). En este contexto la propuesta es trabajar con cargas que nosuperen el 50% de un MR y números elevados de repeticiones (20 aproximado).

Objetivos:
Mejorar la fuerza- resistencia.
Mejorar las actividades de la vida diaria.

Tipo: Entrenamiento en circuito:principalmente con maquinas. En primer lugar los músculos pequeños. Hay que tratar de conseguir la máxima amplitud articular en cada movimiento, y cuidar la postura. Evitar levantar cargasexcesivamente pesadas, o que impliquen riesgo de esguinces. Evitar la maniobra de valsalva. Mantener la presión firme, pero no demasiado intensa, con objeto de evitar un exagerado efecto depresor que pueda...