hipertension

Hipertension y cuidados minimos
Lunes, 19 marzo, 2007 por Admin
La hipertensión es ese enemigo silencioso que puede afectar a cualquiera y que, sin embargo, sus síntomas en la mayor parte de los casos son imperceptibles, pero implacables con quien la sufre. Para enfrentar este mal que afecta a un número tan elevado de la población mundial, los expertos recomiendan una vida y dieta saludabley, además, también existen esos viejos remedios naturales que la mayor parte de la gente ignora por su sorprendente origen.
La presión sanguínea está determinada por la cantidad de sangre bombeada por el corazón y por el tamaño y condición de las arterias. Hay muchos otros factores que pueden afectar la presión sanguínea, entre ellos:
• el volumen de agua en el organismo
• la cantidad de salen el cuerpo
• la condición de los riñones
• del sistema nervioso
• de los vasos sanguíneos
• los niveles de las diferentes hormonas en el cuerpo
Parece que la hipertensión “esencial” no tiene causa identificada; puede ser ocasionada por factores genéticos y factores ambientales, como el consumo de sal, entre otros. Es también más frecuente que aparezca si la persona es obesa, lleva unadieta rica en sal y pobre en potasio (pobre en verduras, frutas y frutos secos, legumbres, cereales integrales), bebe elevadas cantidades de alcohol, no realiza actividad física, o sufre de estrés psicológico. La hipertensión esencial comprende más del 50 por ciento de todos los casos de hipertensión.
La persona cuyos padres han tenido hipertensión arterial es más susceptible de desarrollarla.Las personas de raza negra también son más propensas a padecerla que los de raza blanca. Los varones tienen mayor riesgo que las mujeres hasta la edad de 55 años; a partir de los 75 años, las mujeres tienen más posibilidades de desarrollar hipertensión arterial. La tensión arterial suele subir con la edad y por ello los ancianos tienen más peligro de desarrollar la hipertensión.
Generalmente nose presentan síntomas, pero, ocasionalmente, la persona puede experimentar un dolor de cabeza leve. Si este dolor de cabeza fuese fuerte y persistente o si la persona experimenta cualquiera de los síntomas que aparecen a continuación debe de consultar de inmediato con su médico, ya que puede indicar una tensión sanguínea excesivamente alta o una complicación de dicha presión sanguínea alta yresultar peligroso.
• Cansancio
• confusión
• cambios en la visión
• dolor de pecho tipo angina
• insuficiencia cardiaca
• sangre en la orina
• hemorragia nasal
• latidos cardíacos irregulares
• zumbido o ruido en el oído.
Para el tratamiento de la hipertensión los médicos recomiendan llevar una dieta adecuada a las necesidades individuales, con control de sodio y una serie derecomendaciones que orienten a la persona hacia un estilo de vida más saludable. Por lo general, el consumo de sal en las comidas es muy superior al que debería de ser sano. El exceso de sodio se relaciona con la retención de líquidos en los tejidos del cuerpo, y por tanto, con el incremento de los valores de tensión.
Cuanto menos sodio contenga la dieta, más fácil será eliminar ese exceso por laorina y así contribuir a normalizar los niveles de tensión arterial. Las dietas pobres en sodio también benefician a personas que padecen de enfermedad cardiovascular o hepática avanzada con retención de líquidos.
Se recomienda, sobre todo, mantener un peso saludable, dependiendo de la altura y la complexión, mediante una ingesta adecuada de calorías.
Prescindir de la sal de mesa (normal, marina,yodada) y de la sal en el cocinado de los alimentos.
Escoger las carnes más magras y quitar la grasa visible antes de su cocinado: pollo, pavo, conejo, caballo, cinta de lomo, ternera magra, solomillo de buey, ternera o cerdo; y desgrasar los caldos de carne o aves en frío.
Aumentar el consumo semanal de pescado fresco a unas cuatro raciones. Se permite el consumo de 4 a 6 huevos (salvo...