Hipertrofia

Revista Andaluza de Medicina del Deporte
ISSN: 1888-7546
ramd.ccd@juntadeandalucia.es
Centro Andaluz de Medicina del Deporte
España

Martín-Hernández, J.; Marín, P.J.; Herrero, A.J.
Revisión de los procesos de hipertrofia muscular inducida por el entrenamiento de fuerza oclusivo
Revista Andaluza de Medicina del Deporte, vol. 4, núm. 4, diciembre, 2011, pp. 152-157
Centro Andaluz de Medicina delDeporte
Sevilla, España

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Rev Andal Med Deporte. 2011;4(4):152-157
CENTRO ANDALUZ

DE

MEDICINA

DEL

DEPORTE

Revista Andaluza de

Medicina del Deporte

Medicina del Deporte
Rev Andal Med Deporte. 2010;3(3):00-00

RAMD

Revista Andaluza de

Volumen. 4 Número.4

Diciembre 2011

Originales
Variation of skin temperature during and after contrast bath therapy
Diferencias en el análisis de movimiento e intensidad de una final de rugby 7’s
de alto nivel

Revisiones
Evidencia actual de intervenciones con ejercicio físico en factores de riesgo
cardiovascular
Revisión de los procesos de hipertrofia muscular inducida por el entrenamiento
de fuerza oclusivoSarcopenia: implications of physical exercise in its pathophysiology, prevention
and treatment

Artículo especial
La bioimpedancia eléctrica como método de estimación de la composición
corporal: normas prácticas de utilización

Estudio de caso

www.elsevier.es/ramd

Alteraciones de la hemostasia en ejercicio de alta intensidad. A propósito de un
caso

ISSN: 1888-7546
Indexada y Reconocida por: IME,IBECS

Revisión

Revisión de los procesos de hipertrofia muscular inducida por el entrenamiento
de fuerza oclusivo
J. Martín-Hernández, P.J. Marín y A.J. Herrero
Centro de Investigación en Discapacidad Física. Asociación ASPAYM Castilla y León. Simancas. Valladolid. España.

RESUMEN
Historia del artículo:
Recibido el 19 de abril de 2011
Aceptado el 30 de septiembre de 2011
Palabras clave:
Hipoxia.Entrenamiento de fuerza.
Sarcopenia.
Oclusión vascular.
Acumulación metabólica.

El American College of Sports Medicine recomienda el uso de intensidades superiores al 70% con 1 repetición
máxima (RM) para inducir hipertrofia a través del entrenamiento con resistencias. El entrenamiento de alta
intensidad produce una activación máxima de la musculatura, tanto a nivel neurológico como mecánico. Encambio, el ejercicio con resistencias de intensidad baja (20-50% con 1 RM), en combinación con la restricción del flujo sanguíneo en la parte proximal de la articulación que se quiere entrenar, ha demostrado ser
capaz de inducir también hipertrofia muscular. Este hecho se ha demostrado en poblaciones de individuos
sanos sedentarios, físicamente activos y deportistas, así como en ancianos ypacientes en período de rehabilitación. El entrenamiento en isquemia es un método novedoso y alternativo para poblaciones que no sean
capaces de movilizar cargas de alta intensidad. Aún no se han esclarecido los mecanismos a través de los
cuales este tipo de entrenamiento es capaz de inducir hipertrofia muscular, aunque la acumulación metabólica inducida por la restricción del aclarado venoso y elincremento de la tasa de síntesis proteica parecen
ser los mecanismos más probables. En esta revisión se quiere ofrecer una descripción de la aplicación práctica y las adaptaciones musculares estructurales inducidas por este tipo de entrenamiento, así como una
discusión sobre sus posibles mecanismos de acción.
© 2011 Revista Andaluza de Medicina del Deporte.

ABSTRACT
Key words:
Hypoxia.
Strength...