Hipnosis

Hipnosis
• Concepto
• Historia
• Definición de hipnosis
• Verdades acerca de la hipnosis
• Mentiras
• Hipnosis de teatro
• Hipnosis de televisión
• Técnica de la hipnosis
• Qué significa llegar a un estado de relajación hipnótica
• ¿Hay grados en la hipnosis?
• Hipnosis y autohipnosis
• Instrucciones para la autohipnopsis
• Técnicade relajación muscular
• Técnica de visualización
• Técnica mixta
• Hipnosis en la práctica clínica
• ¿Quién es hipnotizable?
• ¿Es necesario “medir la hipnotizabilidad”?
• ¿Para qué no sirve la hipnosis?
• ¿Para qué sirve la hipnosis?
• Reestructuración de conocimientos y actitudes
• Control de hábitos
• Trastornos por ansiedad
• Fobiasconcretas
• Trastornos psicosomáticos
• Recuperación de recuerdos olvidados
 
 
|.     Concepto |
|La hipnosis  es un estado mental y físico en el que “cambiamos” la forma de funcionar de la conciencia. Normalmente estamos más o menosatentos, pero captando  lo que |
|sucede a nuestro alrededor. Si aprendemos a  “reducir” la atención difusa (la que se dirige al entorno, al ambiente), al tiempo que aumentamos la atención interna, la |
|que se dirige a nuestro propio pensamiento, llegaremos a conseguir un estado de “superconcentración”, dirigida exactamente a aquellos contenidos que nos interesen. |
|Este tipo de estado hasido denominado de muchas formas a lo largo de la historia: estado de trance, experiencia mística, meditación trascendental, recogimiento, estado|
|hipnótico, estado sofrónico... |
|Lo importante es que se trata de un estado fácil de conseguir para la mayorparte de la gente. Es probable que casi todo el mundo pueda llegar a un mayor o menor grado |
|de este cambio de conciencia a poco que se aplique. Si otro nos enseña a llegar a este estado de conciencia, hablaremos de hipnosis. Cuando  lo aprendemos a hacer |
|nosotros mismos, estaremos elaborando una autohipnosis.|
|Estudiaremos aquí: (1) la historia de la hipnosis,  (2) las verdades y mentiras que escucharás acerca de esta técnica, (3) varios sistemas sencillos, pero muy eficaces,|
|de inducir el estado de “superconcentración” y (4) una serie de utilidades que puedes poner en práctica para mejorar la autoestima, el control emocional o, incluso, el |
|dominio de algunossíntomas molestos (miedos, fobias, dolores...) |
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|2.     Historia |
|Los estados de “trance” están descritos desde muy antiguo. En las culturas no occidentales se empleaban sobre todo por parte de los“curanderos” o “sacerdotes”, siendo |
|generalmente ellos (los curanderos) quienes entraban en estado de trance como parte de las ceremonias de curación. |
|La hipnosis, tal como hoy la conocemos, empezó hace dos siglos en Francia.  La palabra “hipnosis” (de una palabra griega, “hypnós”, que significa sueño) fue definida |
|por James...