hipopresius

1. Origen i objectiu inicial del mètode dels abdominals hipopressius.
Les Tècniques Hipopressives van ser creades pel Doctor Marcel Caufriez que es va adonar que els abdominals tradicionals, en el post part, perjudicaven el sòl pelvià en el post part accentuant els problemes d'incontinència urinària. Des del seu descobriment Marcel Caufriez ha anat desenvolupant aquestes tècniques fins acrear el Mètode hipopressiu Marcel Caufriez, que té diverses aplicacions en l'àmbit de la salut, la prevenció i l'esport.
Reducció i tonificació de la cintura, disminució dels problemes d'esquena, increment de les prestacions sexuals, millores posturals i del rendiment esportiu
2. Quin nom rep el mètode que utilitza els abdominals hipopressius i que té en compte els equilibris posturals?
Métodohipopresivo.
3. A quin tipus de població afecta la incontinència urinària?
Pot afectar nens (enuresi), a dones en edat laboral, a homes amb problemes prostàtics, a les persones de la tercera edat, així com a pacients neurològics com els malalts de parkinson, esclerosi múltiple i lesió medul·lar
4. Quina diferencia hi ha entre els abdominals hipopressius i els altres tipus d’abdominalstradicionals?
La principal diferència entre uns i altres és que els abdominals clàssics són "HIPER-pressius", és a dir, augmenten la pressió a l'abdomen i la resultant de les forces que es generen recau sobre el sòl pelvià i empeny els òrgans cap avall. No obstant això, els HIPO-pressius segueixen un patró totalment contrari, disminueixen la pressió intraabdominal i aconsegueixen elevar els òrgans pelviànscap amunt.
5. Alguns estudis afirmen que els abdominals tradicionals són poc eficaços i perillosos, en que es basen les seves afirmacions?
Perquè poden ser perjudicials per a la dona ja que augmenten la pressió intraabdominal i també poden ser perjudicials per a la columna lumbar ja que augmenta la pressió entre els discos intervertebrals.
6. Per a quins tipus de persones aquest mètode éscontraproduent?
Els abdominals hipopressius estan contraindicats per a embarassades (a causa que podria ocasionar problemes en el fetus) i persones amb hipertensió, ja que els exercicis isomètrics (força mantinguda durant un temps) poden provocar un augment d'aquesta.
7. Per a quin motiu molts esportistes que tenen una bona musculatura abdominal pateixen lesions lumbars i abdominals?
Per la pressióque s’exerceix sobre els abdominals i les repeticions elevades d’aquests.
8. Com pots saber si la teva musculatura abdominal està programada o desprogramada.
La musculatura de la faixa abdominal i del sòl pelvià causa dels constants augments de la pressió abdominal en la vida quotidiana i esportiva, a la inactivitat, a embarassos, ... perd la programació per a la qual està dissenyada, que és lad'exercir de sosteniment dels òrgans interns situats a la mateixa. Amb els exercicis hipopressius, tornem aquesta funció reprogramant la resposta muscular davant d'aquestes circumstàncies. Incrementa el to muscular en repòs, que és la contracció muscular sostinguda i involuntària. Disminuint el perímetre de cintura. Millora la resposta ja que dóna suport central davant de les activitats quedemanden força.
9. Quines són les pautes prèvies a la realització dels abdominals hipopressius?
La persona que practica els exercicis hipopressius s'ha de sentir molt còmoda, una roba apropiada permetrà realitzar confortablement els exercicis i fins i tot ajudarà a percebre'ls si portem per exemple un top o si ens pugem una mica la samarreta per poder veure la zona abdominal. Es realitzen descalç.
Unprofessional supervisarà els exercicis, marcant els temps observant la intensitat de l'exercici i de la progressió que s'aconsegueix sessió a sessió.
10. Quines són les pautes d’execució dels abdominals hipopressius?
Elongació: Estirament axial de la columna per provocar una posada en tensió dels espinals profunds i extensors de l'esquena.
Doble mentó: Empenta del mentó que provoca tracció de...