Hipoprogresivos

Ejercicios-Abdominales Hipopresivos
Autor: JuanMi Guirado
Pag. Web: http://sportadictos.com/2012/08/abdominales-hipopresivos-una-moda-que-estallegando
Aún no podemos decir que es una moda pero losabdominales hipopresivos se están convirtiendo
cada día en un ejercicio obligado en diversos planes de entrenamiento. En niveles de principiante, esta
técnica está cada vez más implementada yrecomendad por los expertos (Fisioterapeutas). No basta con
salir a la calle a correr y hacer unas flexiones y abdominales para sentirse bien, estos hipopresivos van
más allá.

¿Qué son los abdominaleshipopresivos?
Son definidos como una nueva técnica de entrenamiento para los abdominales. Consiste en un conjunto
de ejercicios que permiten rebajar la tensión que hay en la zona intra-abdominal, yal mismo
momento provocan la activación de los músculos del suelo pélvico. Esta región del abdomen es lo que
llamamos comúnmente como la faja abdominal. Los ejercicios debemos realizarlos con latécnica
adecuada dominando en todo momento nuestra respiración y abdomen.
Estos abdominales y su concepto viene dado por el doctor belga Marcel Caufriez. Doctor en Ciencias
de la Motricidad yReadaptación, que tiene un currículum envidiable y ha aportado mucha sabiduría al
deporte y la salud en general. Ha sido pionero en varios avances en estos campos, y su trayectoria
como docente einvestigador así lo definen.

¿A qué nos ayuda esta técnica?

Hay muchos casos en los que estos ejercicios han ayudado a personas con baja autoestima a elevarla
y sentirse mejor consigo mismas. Sinembargo, vamos a centrarnos en dos casos concretos en los que la
gimnasia hipopresiva afecta positivamente:


Posparto: La técnica hipopresiva se creó, inicialmente, para tratar las situaciones deposparto en las
que las mujeres sufrían por recuperar el vientre que tenían antes del embarazo. Al tratar esta zona
afectada, la gran mayoría de las barrigas de las mamás volvían a lucir como al...