Hipotiroidismo Y Aumento De Peso

Hipotiroidismo y aumento de peso:
Recomendaciones dietéticas: Existe hipotiroidismo cuando se produce una disminución de producción de hormonas tiroideas. El hipotiroidismo suele acompañarse defatiga, cansancio, caída del cabello, somnolencia y, aunque no existe una relación causa-efecto demostrada, sobrepeso u obesidad. El tratamiento del hipotiroidismo consiste en la administración dehormonas tiroideas por vía oral, y debe ser controlado periódicamente por el médico endocrino.
En estos casos, es imprescindible realizar una alimentación equilibrada y variada, es decir que cada día se hade comer alimentos de todos los grupos: lácteos, verdura cruda o cocida, fruta, alimentos proteicos (carne, pescado y huevos), cereales y féculas (pan, patatas, arroz, legumbres, pasta, etc.), ademásde controlar los alimentos grasos (aceites y grasas animales).
Se debe realizar 4 o 5 comidas al día poco abundantes y evitar picar entre ellas. Tampoco es conveniente saltarse ninguna comidaprincipal.
Es preciso aumentar la actividad física diaria: caminar, usar menos el ascensor y más las escaleras, realizar más trayectos a pie y menos en coche, así como practicar más ejercicio físico deintensidad moderada (caminar rápido, ir en bicicleta, nadar, jugar a fútbol o baloncesto, etc.).Utilizar formas de cocción poco grasas, como la plancha, el horno, el hervido, el microondas, el vapor o elpapillote. Evitar fritos, rebozados, guisos, empanados y conservas en aceite. Se debe evitar alimentos ricos en grasa, azúcares y calorías. Por ejemplo: Embutidos y carnes muy grasas: cordero, vísceras,chuletas, longanizas o hamburguesas industriales, bacón o panceta, morcilla, mortadela, chorizo, foie, etc. Lácteos enteros, incluyendo quesos muy grasos, yogures enteros, derivados lácteos comoflanes o mousses, nata o crema de leche...Margarina, mantequilla y manteca de cerdo. Salsas precocinadas. Azúcar blanca y morena, miel, caramelos con azúcar, chocolate con leche, galletas, pasteles,...