Hipotiroidismo

Recomendaciones nutricionales
para el Hipotiroidismo
Al hipotiroidismo también se le llama mixedema y se refiere a la deficiencia de hormonas
secretadas por la glándula tiroides o al exceso de TSH(hormona estimulante de tiroidea). La TSH
es producida por la glándula pituitaria controlando también la producción de hormona tiroidea.
Esto da como resultado una disminución en la tasa demetabolismo basal y síntomas.
Debido a que el metabolismo se vuelve más lento, el organismo no quema calorías con tanta
rapidez, provocando así que se acumule más grasa corporal y la persona suba de pesocasi sin
ninguna explicación, llevando al sobrepeso u obesidad y trayendo las consecuencias que estas
tienen en cualquier otra persona.

Disminuya su consumo calórico. Por la disminución de la tasade metabolismo basal, si
consume muchas calorías será más fácil aumentar de peso. Una alimentación saludable
con cantidades moderadas es una buena opción para no caer en excesos innecesarios.Consuma una dieta alta en fibra. La fibra está presente en alimentos integrales de grano
entero y en la cáscara de frutas y vegetales, y ayuda a combatir el estreñimiento presente.
Es importanterecordar que la hidratación adecuada es muy importante también.
Evite alimentos procesados y refinados. Este tipo de alimentos que incluyen harinas blanca
y azúcar contienen muchas calorías y muy pocosnutrientes, lo que se conoce como
“calorías vacías.” Como parte de la dieta hay que limitar este tipo de productos.
Incluya variedad de frutas y vegetales. Las frutas y vegetales, aparte de ofrecerfibra,
contiene vitaminas y minerales que también son necesarios para las funciones fisiológicas
del
organismo.
Son
parte
esencial
de
la
dieta.
Prefiera las carnes menos grasosas. Consuma máspescado, atún en agua o pollo sin piel
con más frecuencia y porque tienen menos grasa saturada, y evite las carnes rojas,
embutidos, cerdo y quesos grasosos.
Aumente su actividad física. Como en...