Historia De La Actividad Fisica

• 1. Beneficios de la Actividad Física para la SaludDr. Carlos Melero RomeroUnidad de FisiologíaC.A.M.D.-Málaga
• 2. ConceptosActividad física.-Ejercicio físico.-Condición física.-Deporte.-
• 3. ConceptosActividad física.- es aquel movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que tiene como resultado una producción de energía y/o un gasto energético superior a la del metabolismobasal.
• 4. ConceptosEjercicio físico.- es toda actividad física planificada, estructurada y repetitiva, que tiene por objeto la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la forma física. Cuando la cantidad de actividad física no alcanza el mínimo necesario para mantener un estado saludable, hablamos de SEDENTARISMO
• 5. ConceptosCondición física.- se entiende como aptitud física oforma física Deporte.- Estructura, reglamentación, normas, etc..
• 6. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUDLos efectos sobre las funciones de los diferentes sistemas orgánicos se producen por el propio ejercicio, a través de las modificaciones de los factores de riesgo coronario o por los cambios introducidos en el estilo de vida al abandonar el sedentarismo y hábitos no saludables(alcohol, tabaco, grasas, drogas, etc)
• 7. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUDA) Cardiovasculares:B) Respiratorios:C) Metabólicos:D) Gastrointestinales:E) Osteoarticulares:F) Musculares:G) Neuropsicológicos:
• 8. A) Cardiovasculares:.- Mejora el rendimiento del corazón y reduce las necesidades energéticas para un determinado grado de esfuerzo, la frecuencia cardiaca y la presión arterialexperimentan un incremento más suave..- Aumenta el gasto cardiaco máximo, mientras incrementa la frecuencia cardiaca sobre aquellos valores normales en condiciones de sedentarismo..- Para el mismo grado de esfuerzo, reduce los valores de la frecuencia y se compensa la reducción con un aumento del volumen sistólico..- La frecuencia cardiaca de reposo es más baja en relación con la población desedentarios..- Contribuye al control de la presión arterial en reposo y durante el esfuerzo en individuos con diversos grados de hipertensión arterial..- Reduce el valor del producto de la frecuencia cardiaca por la presión arterial, que constituye un índice de la sobrecarga a la que es sometido el corazón..- Aumenta el número y la densidad de los capilares sanguíneos en el territorio vascular de losmúsculos esqueléticos y se acompaña de un incremento en su calibre o diámetro durante la realización de un esfuerzo físico..- Favorece una mejor irrigación del miocardio, se prolonga la duración de la diástole, para un mismo grado de esfuerzo, como consecuencia de la menor frecuencia requerida para su ejecución..- Evita el estancamiento de la sangre en las extremidades inferiores, favoreciendo lacirculación venosa, y reduce el riesgo de desarrollar varices y trombosis en las personas predisponentes..- La frecuencia cardiaca y la presión arterial experimentan un incremento más suave para un mismo tipo de ejercicio físico lo cual produce una reducción en el gasto energético del miocardio, de gran interés para la enfermedad coronaria del que realiza actividad física regularmente.
• 9. A)Cardiovasculares:Mejora elrendimiento del corazón y reduce:necesidades energéticasfrecuencia cardiacapresión arterial
• 10. A) Cardiovasculares:Aumenta el gasto cardiaco máximo
• 11. A) Cardiovasculares:Frecuencia cardiaca de reposo más baja en relación con los sedentarios
• 12. A) Cardiovasculares:Contribuye al control de la presión arterial en reposo y durante el esfuerzo en individuos condiversos grados de hipertensión arterial
• 13. A) Cardiovasculares:Reduce el doble producto (frecuencia cardiaca por la presión arterial) índice de sobrecarga del propio corazón
• 14. A) Cardiovasculares:Aumenta el número y la densidad de los capilares sanguíneos
• 15. A) Cardiovasculares:Favorece una mejor irrigación del miocardio, se prolonga la duración diastólica, para un mismo grado de...