Historia de la gimnasia
Páginas: 5 (1137 palabras)
Publicado: 21 de marzo de 2011
HISTORIA DE LA GIMNASIA
La palabra gimnasia procede del vocabulario griego “gymnazein” que significa ejercicio al desnudo, lo cual da una idea de la forma en que se acostumbraba efectuar esta practica por aquel pueblo en la antigüedad. Desde luego, la forma de gimnasia que los griegos practicaban no es la que hoy conocemos, pero definitivamente dio lugar a su posterior desarrollo y también ala adopción del nombre.
La gimnasia, como actividad, ha existido por más de 2,000 años, pero su desarrollo como deporte competitivo comenzó apenas hace poco más de 100 años. Durante las primeras décadas de los 1800, exposiciones individuales y en equipos fueron conducidas por varios clubes, escuelas y organizaciones atleticas
A finales del siglo XVII y principio del XIX, la gimnasia comenzóa cobrar su concepción moderna, esbozándose muchas de sus características actuales y diseñándose las primeras versiones de los aparatos de ejercicios. Por lo tanto, fue necesario la creación de la Federacion Internacional Gimnasia (FIG) en el 1881, dicha organización era conocida anteriormente como la Federacion Europea de Gimnasia, permitiendo así el inicio de las competencias internacionales.La primera gran reunión de gimnastas fue en los Juegos Olimpicos de 1896, donde Alemania barrió virtualmente con todas las medallas. En esta ocasión participó una media docena de naciones, aunque la cantidad que actualmente participa se ha multiplicado geométricamente. La primera competición internacional de la gimnasia fuera del marco de las Olimpiadas fue celebrada en 1903 en Amberes, Belgica,y los gimnastas de Belgica, Francia, Luxemburgo y de los Países Bajos compitieron en lo que fue considerados los primeros Campeonatos de Gimnasia del mundo.
Rollo:
Como Hacerlo:
1. Parate con los pies juntos, las piernas estiradas y el cuerpo erguido.
2. Flexiona ligeramente las rodillas para producir un desequilibrio e inclinarte hacia delante llevando los brazos estirados hastaque las manos apoyen en el suelo. La separación entre las manos debe ser similar al ancho de hombros.
3. Da un pequeño saltito con las piernas, instantes antes de apoyar tus manos en el suelo, para transferir el peso del cuerpo a los brazos. En el roll, el cuerpo no “vuela” así que el salto no tiene que ser muy fuerte.
4. Mete la cabeza entre los brazos y lleva el mentón al pecho. Flexionalas piernas para formar una especie de “bolita”
5. Encorva la espalda y flexiona las rodillas. Haz un poquito de fuerza con abdominales para mantener esa posición “bolita” de manera que la espalda apoye progresivamente y no bruscamente.
6. Lleva los talones a la cola. Cuando los pies toquen el piso, lleva los brazos hacia delante e incorporate estirando las rodillas.
Media Luna OEstrella:
Ejecución
* Corre hacia delante, realiza un brinco y balancea los brazos como si fueras a hacer una rueda sin manos (voltereta lateral sin manos de wushu - sin giro). La mayoría de la gente gira ligeramente la parte superior de su cuerpo hacia el lado derecho, pero también puedes inclinarte en una línea recta hacia adelante. Balancea tus brazos hacia delante, de manera que estos estendelante de tu cabeza. Para más información de como saltar, mira la instrucción de la media luna de wushu (sin giro).
Sumario:
* Inclinate hacia adelante.
* Manten tus abdominales firmes.
* No dobles demasiado tus rodillas.
* Inicia el giro cuando tu pierna izquierda deje el suelo.
El movimiento de tu mano izquierda te ayuda más en el giro que la mano derecha.
*Lleva rapidamente tu mano izquierda hacia tu hombro derecho.
(dobla el codo más que 90° grados)
* Lanza tu brazo derecho hacia tus caderas.
(dobla el codo a 135°)
Puedes poner la mano derecha en tu muslo derecho o cadera izquierda.
* Si quieres hacer la media luna con doble giro, dobla ambos codos.
Mueve tu mano izquierda como te lo explico arriba y empuja tu codo derecho hacia...
La palabra gimnasia procede del vocabulario griego “gymnazein” que significa ejercicio al desnudo, lo cual da una idea de la forma en que se acostumbraba efectuar esta practica por aquel pueblo en la antigüedad. Desde luego, la forma de gimnasia que los griegos practicaban no es la que hoy conocemos, pero definitivamente dio lugar a su posterior desarrollo y también ala adopción del nombre.
La gimnasia, como actividad, ha existido por más de 2,000 años, pero su desarrollo como deporte competitivo comenzó apenas hace poco más de 100 años. Durante las primeras décadas de los 1800, exposiciones individuales y en equipos fueron conducidas por varios clubes, escuelas y organizaciones atleticas
A finales del siglo XVII y principio del XIX, la gimnasia comenzóa cobrar su concepción moderna, esbozándose muchas de sus características actuales y diseñándose las primeras versiones de los aparatos de ejercicios. Por lo tanto, fue necesario la creación de la Federacion Internacional Gimnasia (FIG) en el 1881, dicha organización era conocida anteriormente como la Federacion Europea de Gimnasia, permitiendo así el inicio de las competencias internacionales.La primera gran reunión de gimnastas fue en los Juegos Olimpicos de 1896, donde Alemania barrió virtualmente con todas las medallas. En esta ocasión participó una media docena de naciones, aunque la cantidad que actualmente participa se ha multiplicado geométricamente. La primera competición internacional de la gimnasia fuera del marco de las Olimpiadas fue celebrada en 1903 en Amberes, Belgica,y los gimnastas de Belgica, Francia, Luxemburgo y de los Países Bajos compitieron en lo que fue considerados los primeros Campeonatos de Gimnasia del mundo.
Rollo:
Como Hacerlo:
1. Parate con los pies juntos, las piernas estiradas y el cuerpo erguido.
2. Flexiona ligeramente las rodillas para producir un desequilibrio e inclinarte hacia delante llevando los brazos estirados hastaque las manos apoyen en el suelo. La separación entre las manos debe ser similar al ancho de hombros.
3. Da un pequeño saltito con las piernas, instantes antes de apoyar tus manos en el suelo, para transferir el peso del cuerpo a los brazos. En el roll, el cuerpo no “vuela” así que el salto no tiene que ser muy fuerte.
4. Mete la cabeza entre los brazos y lleva el mentón al pecho. Flexionalas piernas para formar una especie de “bolita”
5. Encorva la espalda y flexiona las rodillas. Haz un poquito de fuerza con abdominales para mantener esa posición “bolita” de manera que la espalda apoye progresivamente y no bruscamente.
6. Lleva los talones a la cola. Cuando los pies toquen el piso, lleva los brazos hacia delante e incorporate estirando las rodillas.
Media Luna OEstrella:
Ejecución
* Corre hacia delante, realiza un brinco y balancea los brazos como si fueras a hacer una rueda sin manos (voltereta lateral sin manos de wushu - sin giro). La mayoría de la gente gira ligeramente la parte superior de su cuerpo hacia el lado derecho, pero también puedes inclinarte en una línea recta hacia adelante. Balancea tus brazos hacia delante, de manera que estos estendelante de tu cabeza. Para más información de como saltar, mira la instrucción de la media luna de wushu (sin giro).
Sumario:
* Inclinate hacia adelante.
* Manten tus abdominales firmes.
* No dobles demasiado tus rodillas.
* Inicia el giro cuando tu pierna izquierda deje el suelo.
El movimiento de tu mano izquierda te ayuda más en el giro que la mano derecha.
*Lleva rapidamente tu mano izquierda hacia tu hombro derecho.
(dobla el codo más que 90° grados)
* Lanza tu brazo derecho hacia tus caderas.
(dobla el codo a 135°)
Puedes poner la mano derecha en tu muslo derecho o cadera izquierda.
* Si quieres hacer la media luna con doble giro, dobla ambos codos.
Mueve tu mano izquierda como te lo explico arriba y empuja tu codo derecho hacia...
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