historia de lo vacio

vacio
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gggggggl consumo de Kalorias o Índice Metabólico Básico ( IMB ), engloba aquelgasto energético destinado al mantenimiento de las funciones vitales.
PASO 2: AL CALCULO ANTERIOR DEBE AGREGAR LO SIGUIENTE:
Me considero una persona no muy activa, no realizó deportefrecuentemente.
Me consideró una persona moderadamente activa, practico irregularmente algún tipo de deporte.
Me considero una persona muy activa, practico deporte en forma regular y periódica.
SU CANTIDAD DEKALORIAS QUEMADAS DIARIAMENTE ES :
PASO 3 : ¿QUÉ DEBO HACER SÍ QUIERO CAMBIAR PESO ACTUAL?
¿Cuantas kalorias debo consumir diariamente?
Bajar entre 2 y 5 Kilos
Bajar entre 6 y 11 Kilos
Bajarmas de 12 Kilos
Estoy bien con mi peso actual
Estoy tratando de ganar peso
ENTONCES SU CONSUMO DE KALORIAS DIARIAS DEBE SER DE :


Tome en consideración los siguientes puntos:
• El ÍndiceMetabólico Básico, engloba aquel gasto energético destinado al mantenimiento de las funciones vitales tales como:
• Actividad cardiorrespiratoria
• Mantenimiento de la temperatura corporal
• Elmantenimiento del tono muscular,
• Todo lo que implica vivir, es decir mantener nuestras funciones vitales en funcionamiento.
• Al realizar cualquier actividad física estás demandan una mayor actividadcardiaca y respiratoria y a través del consumo de oxígeno, para diferentes niveles de actividad se estima el consumo calórico de la siguiente manera:
• Actividad ligera: 2,5-5 Calorías por Minuto.• Actividad moderada: 5-7,5 Calorías por Minuto.
• Actividad pesada: 7,5-10 Calorías por Minuto.


Alimentos:
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Ingiera los suficientes alimentos para mantener un equilibrio calórico...