historia del municipio de San Martín Zapótitlán, Guatemala, C.A.

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

• 1. CÓMO RESOLVER PROBLEMAS Y CONFLICTOS EN LA FAMILIAPSICÓLOGA VERÓNICA SANTIAGO BAUTISTA
• 2. LOS PROBLEMAS Y LOS CONFLICTOS FORMAN PARTE INEVITABLE DE LA VIDA Y DE LA CONVIVENCIA. LO IMPORTANTE ES NUESTRA ACTITUD AL ASUMIRLOS Y NUESTRA HABILIDAD PARA RESOLVERLOS
• 3. ¿QUÉ TIPO DE PROBLEMAS SUELEN ENFRENTAR SUS HIJOS? ¿Y USTED QUÉ HACE PARA SOLUCIONARLOS?¿CÓMORESUELVEN LOS CONFLICTOS EN SU FAMILIA?
• 4. POR LO GENERAL TRATAMOS DE PROTEGER A NUESTROS HIJOS DE LA FRUSTRACIÓN O DEL DOLOR SIN DARNOS CUENTA DE LA GRAN CAPACIDAD QUE TIENEN PARA RESOLVER LAS SITUACIONES DIFÍCILES A LAS QUE ESTÁN EXPUESTOS.
• 5. ANTES DE QUE LO INTENTEN, NOSOTROS YA TENEMOS LA SOLUCIÓN, LES DAMOS UNA AYUDA QUE NO NECESITAN O TOMAMOS DECISIONES QUE ELLOS SON CAPACES DE ASUMIR
•6. LOS PADRES PODEMOS AYUDAR A NUESTROS HIJOS A DESARROLLAR HABILIDADES PARA RESOLVER PROBLEMAS SI LES DAMOS LA OPORTUNIDAD DE ENFRENTARLOS Y UNA ORIENTACIÓN ADECUADA
• 7. ¿QUÉ PASOS DEBEMOS SEGUIR PARA SOLUCIONAR PROBLEMAS EN FAMILIA?
• 8. 1IDENTIFICAR EL PROBLEMA: RECONOCERLO Y DEFINIRLO DE FORMA CLARA Y SENCILLA. LA CLAVE ES ESCUCHAR CON ATENCIÓN Y SENTIRSE COMPRENDIDOS
• 9. 2ANALIZAR ELPROBLEMA: DESCUBRIR SU VERDADERA CAUSA. ES IMPORTANTE IDENTIFICAR CUÁL ES NUESTRA RESPONSABILIDAD EN ÉL Y HACER ALGO PARA RESOLVERLO
• 10. 3EXPLORAR LAS POSIBILIDADES DE SOLUCIÓNNUESTRO TRABAJO COMO PADRES ES AYUDARLE A DESCUBRIR AL HIJO QUE CADA PROBLEMA PUEDE TENER VARIAS SOLUCIONES. LA ÚNICA REGLA ES NO CRITICAR NI DESCALIFICAR SUS IDEAS
• 11. 4ELEGIR UNA SOLUCIÓN: PROCESO EN EL QUE LASRESPUESTAS NO SON CORRECTAS O INCORRECTAS, CADA UNA IMPLICA DISTINTOS ASPECTOS POSITIVOS Y NEGATIVOS, Y ES UNA DESICIÓN PERSONAL OPTAR POR UNA SOLUCIÓN O POR OTRA
• 12. 5ESTABLECER UN COMPROMISOENCONTRAR EL MOMENTO PARA ACTUAR.LA FORMA DE HACERLO.EL LUGAR Y LA SITUACIÓN APROPIADOS.AYUDAR A ANTICIPAR LOS OBSTÁCULOS POSIBLES.DEJAR CLARO LOS RECURSOS.FIJAR UN PLAZO PARA REVISAR RESULTADOS.VERIFICAR SI ELPROBLEMA SE RESOLVIÓ.
• 13. 6EXAMINAR EFECTOS DE LAS ACCIONESLOS PROBLEMAS Y LAS SOLUCIONES TIENEN QUE REVISARSE Y RESOLVERSE, CUANDO DESCUBRIMOS QUE EL PRIMER INTENTO NO FUE SATISFACTORIO, CONVIENE PLANTEAR OTRA SOLUCIÓN Y MODIFICARLA LAS VECES QUE SEA NECESARIO.
• 14. 7RECONOCER Y AGRADECER LA AYUDACUANDO LOS PROBLEMAS SE SOLUCIONAN DE ESTA MANERA, SE PUEDEN ESTRECHAR Y PROFUNDIZAR LASRELACIONES CON LOS DEMÁS, HACIENDO QUE TODOS SE SIENTAN SATISFECHOS
• 15. RECOMENDACIONESNO INTENTE PROTEGER A SU HIJO DE SITUACIONES DIFÍCILES.NO LE AYUDE SI NO LO NECESITA.NO TOME DESICIONES QUE ÉL PUEDA ASUMIR.COMPARTA CON ÉL SUS PROPIAS EXPERIENCIAS.MUÉSTRELE SU MANERA DE RESOLVERLAS.AYÚDELO A DESARROLLAR HABILIDADES PARA RESOLVER PROBLEMAS.DÉLE LA OPORTUNIDAD DE ENFRENTARLOS.
• 16. RECOMENDACIONESNOIMPONGA SU PUNTO DE VISTA.NO ACEPTE QUE SU HIJO IGNORE LAS NECESIDADES DE LOS DEMÁS.TRATE DE SOLUCIONAR Y NEGOCIAR LOS CONFLICTOSESCÚCHENSE MUTUAMENTE Y BUSQUEN LLEGAR A ACUERDOS.
• 17. RECOMENDACIONESNO IMPONGA SU PUNTO DE VISTA.NO ACEPTE QUE SU HIJO IGNORE LAS NECESIDADES DE LOS DEMÁS.TRATE DE SOLUCIONAR Y NEGOCIAR LOS CONFLICTOSESCÚCHENSE MUTUAMENTE Y BUSQUEN LLEGAR A ACUERDOS.
• 18.Graciaswww.unitec.mx01800 7UNITEC


1. Baila. Moverte con música animosa es una de las mejores formas para comenzar a despejar la depresión o apatía.
2. Enfócate en el resultado que deseas lograr. No saber hacia dónde vas te desgasta. La acción sin propósito y dirección es pérdida de energía. Todo comienza con tener clara la visión del resultado que deseas lograr.
3. Practica yoga. Por medio deposturas, movimientos corporales y respiración adecuada, liberarás tensiones o cargas en el cuerpo que pudieran estar obstruyendo tu vitalidad.
4. Busca tu “yo puedo”. Siempre puedes. Es posible que no puedas hacer o lograr lo que quieres en el momento que lo estás deseando, pero siempre puedes hacer algo.
5. Encuentra la fe en ti. La fe es quizá, junto a la pasión, una de las fuerzas más...