historia dieta

HORARIO
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
DOMINGO
COMIDA 1 (Aproximadamente a las 6 am)
1 vaso de agua con una tableta de calcio.
1½ taza de frijoles cocidos con cuatropanes integrales.
1 pera, manzana o naranja.
1 atún
1 vaso de agua con una tableta de calcio.
1½ taza de frijoles cocidos con cuatro panes integrales.
1 pera, manzana o naranja.
1 atún
1 vaso deagua con una tableta de calcio.
1½ taza de frijoles cocidos con cuatro panes integrales.
1 pera, manzana o naranja.
1 atún
1 vaso de agua con una tableta de calcio.
1½ taza de frijoles cocidos concuatro panes integrales.
1 pera, manzana o naranja.
1 atún
1 vaso de agua con una tableta de calcio.
1½ taza de frijoles cocidos con cuatro panes integrales.
1 pera, manzana o naranja.
1 atún
1vaso de agua con una tableta de calcio.
1½ taza de frijoles cocidos con cuatro panes integrales.
1 pera, manzana o naranja.
1 atún
1 vaso de agua con una tableta de calcio.
1½ taza de frijolescocidos con cuatro panes integrales.
1 pera, manzana o naranja.
1 atún
COMIDA 2 (Aproximadamente a las 9 am)
2 vasos de agua con 6 cucharadas de avena en cada vaso
2 vasos de agua con 6 cucharadasde avena en cada vaso
2 vasos de agua con 6 cucharadas de avena en cada vaso
2 vasos de agua con 6 cucharadas de avena en cada vaso
2 vasos de agua con 6 cucharadas de avena en cada vaso
2 vasosde agua con 6 cucharadas de avena en cada vaso
2 vasos de agua con 6 cucharadas de avena en cada vaso
COMIDA 3 (Aproximadamente a la 1 pm)
1 pechuga de pollo azada o a la plancha.
1 nopal asado
1taza de arroz cocido, hervido
4 rebanadas de pan integral ó 4 tortillas de maíz
Ensalada fresca al gusto.
1 manzana, pera o naranja
1 pechuga de pollo azada o a la plancha.
1 nopal asado
1taza de arroz cocido, hervido
4 rebanadas de pan integral ó 4 tortillas de maíz
Ensalada fresca al gusto.
1 manzana, pera o naranja
1 pechuga de pollo azada o a la plancha.
1 nopal asado
1 taza...