historia
Páginas: 2 (393 palabras)
Publicado: 26 de enero de 2014
Universidad Autonoma del Estado de Mexico
Lic. Adolfo lopez mateos
Nombre del maestro:
Zizinho García Ortega
Alumno: Gerardo Michel Arreola Montes de oca
Actividad integradora n 1:Propuesta de mejora de la condición física
Semestre: 3
Grupo: 23
ANTES DE ELABORAR EL PLAN DE MEJORA DEBEMOS ANALIZAR CADA UNO DE LOS CONCEPTOS QUE VAMOS A TRABAJAR.
La resistencia; estacapacidad física básica consiste en mantener un esfuerzo a mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible.
La fuerza puede definirse como la capacidad de ejercer tensión contra unaresistencia, o como la cualidad que nos permite desplazar u oponernos a una masa determinada.
La velocidad es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible o recorrer lamáxima distancia en un tiempo determinado.
La flexibilidad es la que permite el máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas, permitiendo acciones que requieran gran agilidad ydestreza. Aun teniendo sus definiciones después comentare sus entrenamientos de forma individual en las sesiones.
PLAN DE MEJORA
PASO 1
En primer lugar debemos saber de dónde partimos,debemos saber si tenemos alguna enfermedad que no nos permita desarrollar alguna actividad física, por lo que debemos consultar al médico en caso de enfermedades respiratorias (asma), patologías de lacolumna (escoliosis, cifosis…), que nos indicará que adaptaciones podemos realizar.
También debemos evaluar nuestro punto de partida, cosa que ya hemos hecho en la clase de cultura física, con lostest de evaluación inicial; por lo tanto se cual es mi estado físico, y cuáles son las cualidades físicas que debo mejorar. Tomando en cuenta que para la mejora de nuestra salud debemos mejorar nuestraresistencia aeróbica, y la fuerza resistencia. Pero en particular, puede que nuestros intereses sean mejorar una capacidad física en concreto (velocidad, fuerza, resistencia o flexibilidad)....
Lic. Adolfo lopez mateos
Nombre del maestro:
Zizinho García Ortega
Alumno: Gerardo Michel Arreola Montes de oca
Actividad integradora n 1:Propuesta de mejora de la condición física
Semestre: 3
Grupo: 23
ANTES DE ELABORAR EL PLAN DE MEJORA DEBEMOS ANALIZAR CADA UNO DE LOS CONCEPTOS QUE VAMOS A TRABAJAR.
La resistencia; estacapacidad física básica consiste en mantener un esfuerzo a mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible.
La fuerza puede definirse como la capacidad de ejercer tensión contra unaresistencia, o como la cualidad que nos permite desplazar u oponernos a una masa determinada.
La velocidad es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible o recorrer lamáxima distancia en un tiempo determinado.
La flexibilidad es la que permite el máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas, permitiendo acciones que requieran gran agilidad ydestreza. Aun teniendo sus definiciones después comentare sus entrenamientos de forma individual en las sesiones.
PLAN DE MEJORA
PASO 1
En primer lugar debemos saber de dónde partimos,debemos saber si tenemos alguna enfermedad que no nos permita desarrollar alguna actividad física, por lo que debemos consultar al médico en caso de enfermedades respiratorias (asma), patologías de lacolumna (escoliosis, cifosis…), que nos indicará que adaptaciones podemos realizar.
También debemos evaluar nuestro punto de partida, cosa que ya hemos hecho en la clase de cultura física, con lostest de evaluación inicial; por lo tanto se cual es mi estado físico, y cuáles son las cualidades físicas que debo mejorar. Tomando en cuenta que para la mejora de nuestra salud debemos mejorar nuestraresistencia aeróbica, y la fuerza resistencia. Pero en particular, puede que nuestros intereses sean mejorar una capacidad física en concreto (velocidad, fuerza, resistencia o flexibilidad)....
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.