Historia

Todos estamos familiarizados con la palabra estrés. El estrés es cuando usted se preocupa de que están siendo despedidas de su trabajo, o preocupado por tener suficiente dinero para pagar suscuentas, o preocupado por su madre cuando el médico dice que puede necesitar una operación. De hecho, la mayoría de nosotros, el estrés es sinónimo de preocupación. Si es algo que hace que te preocupa, es elestrés.
El estrés es común a todos. Nuestros cuerpos están diseñados para sentir el estrés y reaccionar a ella. Nos mantiene alerta y listos para evitar el peligro. Que no siempre es posible evitaro cambiar los acontecimientos que pueden causar estrés. Podemos sentir atrapado y no puede hacer frente. Cuando el estrés persiste, el cuerpo comienza a descomponerse y enfermedades pueden ocurrir. Laclave para lidiar con el estrés es la identificación de los factores de estrés en su vida y aprendizaje de las formas de dirigir y reducir el estrés.
El Dr. Hans Selye, el padre de la teoría delestrés, el estrés se define como "la respuesta no específica del organismo a cualquier demanda hecha sobre él". La "demanda" puede ser una amenaza, un desafío o cualquier tipo de cambio que requiere elcuerpo para adaptarse. La respuesta es automática e inmediata. El estrés puede ser bueno (llamado "eustress") cuando nos ayuda a actuar mejor, o puede ser malo (“malestar”) cuando causa malestar o nosenferma.
Otra definición comúnmente aceptada de el estrés (principalmente atribuida a Richard S Lázaro) es que el estrés es una condición o una sensación que se experimenta cuando una persona percibeque las "demandas exceden los recursos personales y sociales que el individuo es capaz de movilizar”.
¿Qué causa el estrés?
El estrés puede ser causado por todo lo que requieres a adaptarse a uncambio en su entorno. Su cuerpo reacciona a estos cambios con las respuestas físicas, mental y emocional. Todos tenemos nuestras propias formas de hacer frente al cambio, por lo que las causas del...