Historia

Ejercicio
Tiempo


Calentamiento
2 minutos
Circuito 1
- Squat & Press (sentadilla y press de hombro)
30 segundos
- Trote (o sprint)
30 segundos
Circuito 2
- Swing (con mancuerna okettlebell)
30 segundos
- Salto
30 segundos
Circuito 3
- Plank (plancha o tabla)
30 segundos
- Burpees
30 segundos
Enfriamiento
1 minuto
lsdaaaaaaaaaaaaahdaskjdhaskjdhaskjdhaskjashdkjsEl Muro deBerlín (en alemán: Berliner Mauer), denominado oficialmente «Muro de Protección Antifascista» (Antifaschistischer Schutzwall) por la socialista República Democrática Alemana – RDA (DeutscheDemokratische Republik – DDR) también fue apodado «Muro de la vergüenza» (Schandmauer) por parte de la opinión pública occidental.1 Fue parte de las fronteras interalemanas desde el 13 de agosto de 1961 hastael 9 de noviembre de 1989 y separó la zona de la ciudad berlinesa bajo control de la República Federal Alemana, Berlín Oeste, de la capital de la República Democrática Alemana hasta ese año.2 BerlínOeste o Berlín Occidental era un enclave perteneciente al espacio económico de la República Federal Alemana (RFA) en medio del territorio de la República Democrática Alemana (RDA) y legalmente noformaba parte de la RFA.
El Bloque del Este dominado por los soviéticos oficialmente sostenía que el muro fue levantado para proteger a su población de elementos fascistas que conspiraban para evitar lavoluntad popular de construir un estado socialista en Alemania del Este. No obstante, en la práctica, el muro sirvió para impedir la emigración masiva que marcó a Alemania del Este y al bloque comunistadurante el período posterior a la Segunda Guerra Mundial.
El muro se extendía a lo largo de 45 kilómetros que dividían la ciudad de Berlín en dos y 115 kilómetros que separaban al enclave BerlínOeste de la ciudad de Berlín, capital de la RDA. Es decir, constituía la frontera estatal de la RDA con Berlín Oeste. Fue uno de los símbolos más conocidos de la Guerra Fría y de la separación de...