Historia

Hacer deporte es saludable

Jorge Velasco Cid
Juan Carlos Peña Franco
Felipe Cárdenas Santa Ana
Español
9°2
17/septiembre/14
Francisco Mares




El deporte beneficia la salud del serhumano, fortalece desde sus músculos hasta su capacidad de seguimiento a un horario establecido. Desde tiempos remotos el hombre se ha visto relacionado con el ejercicio, es por eso que hoy en díaexiste tanta variedad de actividad física. Hacer deporte es saludable, y por eso los expertos lo recomiendan ya que te ayuda física y psicológicamente. El ejercicio fortalece tus músculos y ayuda amantener una mejor condición física, incluso puede ayudarte a dormir mejor y a sentirte más alegre.
Los expertos recomiendan que los adultos hagan más de 60 minutos de actividad física diariamente siguiendouna rutina de ejercicio. Así, según la secretaría de salud, las personas tendrán una mayor oportunidad de obtener los beneficios que el deporte te puede llegar a brindar. El deporte te ayuda porquete ejercita los músculos, las articulaciones e incluso ayuda al sistema respiratorio, ya que haciendo ejercicio bajas tus niveles de grasa corporal, quemas calorías, generas mayor condición física ydisminuyes el colesterol. También el deporte te ayuda psicológicamente y mentalmente ya que mejora tu estado de ánimo, tu bienestar y disminuye el estrés, muchos deportistas han declarado que al hacerdeporte constante se mejoran los estados de ánimo e incluso disminuye la tensión nerviosa, por lo que ayuda a dormir mejor. Pero al hacer cualquier tipo de deporte te puedes perjudicar, porque en todoslos deportes corres un riesgo, por ejemplo si juegas fútbol americano te puedes lesionar o lastimar y puedes quedar mal de alguna parte del cuerpo. Efectivamente, el hacer deporte puede llegar atener consecuencias negativas, como lesiones o fracturas, pero al hacerlo con las medidas adecuadas y los medios de seguridad debidos puedes evitar futuros accidentes.
En conclusión, como lo había...