Historia

La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para ladisciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana.
Por lo que puedo decir queactividad física es un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía.



Beneficios de la actividad física:

• A nivel orgánico: aumento de la elasticidad ymovilidad articular. Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción.
• A nivel cardíaco: se aprecia un aumento de la resistencia orgánica, mejoría de la circulación, regulación del pulso ydisminución de la presión arterial.[
• A nivel pulmonar: se aprecia mejoría de la capacidad pulmonar y consiguiente oxigenación. Aumenta su capacidad, el funcionamiento de alvéolos y elintercambio la presión arterial, mejora la eficiencia del funcionamiento del corazón.
• A nivel metabólico: disminuye la producción de ácido láctico, la concentración de triglicéridos, colesterol y LDL(colesterol malo), ayuda a disminuir y mantener un peso corporal saludable.
• A nivel de la sangre: reduce la coagulabilidad de la sangre.
• A nivel neuro-endocrino: disminuye la producciónde adrenalina (catecolaminas), aumenta la producción de sudor, la tolerancia a los ambientes cálidos y la producción de endorfinas (hormona ligada a la sensación de bienestar).
• A nivel delsistema nervioso: mejora el tono muscular, los reflejos y la coordinación.
• A nivel gastrointestinal: mejora el funcionamiento intestinal y ayuda a prevenir el cáncer de colon.
• A nivelosteomuscular: incrementa la fuerza, el número de terminaciones sanguíneas en el músculo esquelético, mejora la estructura, función y estabilidad de ligamentos, tendones y articulaciones, previene la...