Historia

Con esta dieta puedes perder hasta 4 kg en 3 días y no es tan estricta como se piensa. No debes variar o sustituir alguno de los alimentos, puedes emplear sal o pimienta, ningún otro aderezo, dondeno se indica la cantidad no hay restricciones con sentido común. Esta dieta debe seguirse por 3 días consecutivos.
En los 3 días de realizar la diera perderás hasta 4 kg, después de 3 días puedescomer normalmente, pero no arrases con todo lo que encuentras a tu paso, inicia otro ciclo de dieta de 3 días, a la semana exacta de la anterior, puedes reducir hasta 18 kg en un mes si te apegas a ella,no debes comer entre comidas y recuerda tomar de 2 a 3 litros de agua al día.

DIA 1
Desayuno: 1/2 toronja, 1 rebanada de pan tostado, 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete, café negro o té.Almuerzo: 2 rebanadas de cualquier tipo de carne {aproximadamente 85gr.}, 1 taza de HABICHUELAS, 1 taza de REMOLACHA, 1 manzana pequeña, y 1 taza de helado de vainilla.
Cena: 1 y 1/2 taza de atún, 1rebanada de pan tostado, café negro o te.

DIA 2
Desayuno: 1 huevo cocido, 1/2 plátano, 1 rebanada de pan tostado, café negro o te.
Almuerzo: 2 salchichas, 1 taza de brócoli, 1/2 taza de zanahoria,1/2 plátano, 1/3 de taza de helado de vainilla.
Cena: 1 taza de queso cotagge, 5 galletas saladas.

DIA 3
Desayuno: 5 galletas saladas, 1 rebanada de queso chihuahua, 1 manzana pequeña, café negroo te.
Almuerzo: 1 taza de atún, 1 taza de betabel, 1 taza de coliflor, 1/2 taza de melón, 1 taza de helado de vainilla.
Cena: 1 huevo cocido, 1 rebanada de pan tostado.
La dieta:
Desayuno
1omellette de una clara, con queso magro
1 yogur (de ser posible con dos cucharadas de acido linoleico conjugado)
1 café cortado con leche, o té
1 jugo de una naranja
1 ensalada de frutas

Nota: Si,el desayuno esta armado para los que no vuelven a casa por la mañana y a media mañana les da hambre, por eso es tanto; pero se puede partir en dos y comer dos de las opcion
Almuerzo:
Carne,...