Historiador

Annex
“Fer-se gran comporta perdre qualitats esportives”

Arnau Salarich

Annex A: Taules de les sessions d’entrenament dels grups

Grup 1
Data: | 11/4 |
Exercicis | 5 min piloteig en paral·lel5 min piloteig en creuat10 min saques10 min carro de drive i reves10 min carro de drive reves i voleas13 min punts amb saques |
Temps dedescans | 7 min recollint pilotes |
Pulsacions just acabar entrenament | Arnau: 19Luis: 20Jordi: 23 |
Pulsacions després d’un minut de descans | Arnau:15Luis:16Jordi:21 |

Data: | 16/4 |
Exercicis | 5 min piloteig en paral·lel5 min piloteig en creuat10 min saques15 min aspa ( drive de fons i mitja pista i reves de fons i mitja pista)10 minuts joc pujar i baixarvoleas10 minuts gana i perdre |
Temps de descans | 5 min recollint pilotes |
Pulsacions inicialsPulsacions just acabar entrenament | Arnau:21Luis:25Jordi:27 |
Pulsacions després d’un minut de descans | Arnau:16Luis:20Jordi:23 |

Data: | 18/4 |
Exercicis | 5 min piloteig en paral·lel5 min piloteig en creuat10 min saques10 min gana pierde10 min el winer13 minpunts amb saques |
Temps de descans | 7 min recollint pilotes |
Pulsacions just acabar entrenament | Arnau:20Luis:25Jordi:26 |
Pulsacions després d’un minut de descans | Arnau:15Luis:20Jordi:23 |

Data: | 23/4 |
Exercicis | 5 min piloteig en paral·lel5 min piloteig en creuat10 min saques5 min carros de drive5 min carros de reves10 min aspa (dirve i reves de fonsi mitja pista)13 min punts amb saques |
Temps de descans | 7 min recollint pilotes |
Pulsacions inicialsPulsacions just acabar entrenament | Arnau:21Luis:25Jordi:26 |
Pulsacions després d’un minut de descans | Arnau:15Luis:20Jordi:21 |

Data: | 25/4 |
Exercicis | 5 min piloteig en paral·lel5 min piloteig en creuat10 min saques5 min carros de drive5 min carrosde reves10 min aspa (dirve i reves de fons i mitja pista)13 min punts amb saques |
Temps de descans | 7 min recollint pilotes |
Pulsacions inicialsPulsacions just acabar entrenament | Arnau:19Luis:23Jordi:25 |
Pulsacions després d’un minut de descans | Arnau:15Luis:18Jordi:19 |

Data: | 30/4 |
Exercicis | 5 min piloteig en paral·lel5 min piloteig en creuat10min saques15 min aspa ( drive de fons i mitja pista i reves de fons i mitja pista)10 minuts joc pujar i baixar voleas10 minuts gana i perdre |
Temps de descans | 5 min recollint pilotes |
Pulsacions inicialsPulsacions just acabar entrenament | Arnau:19Luis:23Jordi:24 |
Pulsacions després d’un minut de descans | Arnau:14Luis:17Jordi:19 |

Data: | 2/5 |
Exercicis| 5 min piloteig en paral·lel5 min piloteig en creuat10 min saques5 min carros de drive5 min carros de reves10 min aspa (dirve i reves de fons i mitja pista)13 min punts amb saques |
Temps de descans | 7 min recollint pilotes |
Pulsacions inicialsPulsacions just acabar entrenament | Arnau:20Luis:22Jordi:24 |
Pulsacions després d’un minut de descans | Arnau:15Luis:17Jordi:20 |

Data: |7/4 |
Exercicis | 5 min piloteig en paral·lel5 min piloteig en creuat10 min saques10 min carro de drive i reves10 min carro de drive reves i voleas13 min punts amb saques |
Temps de descans | 7 min recollint pilotes |
Pulsacions inicialsPulsacions just acabar entrenament | Arnau:19Luis:23Jordi:23 |
Pulsacions després d’un minut de descans |Arnau:15Luis:17Jordi:19 |

Data: | 9/5 |
Exercicis | 5 min piloteig en paral·lel5 min piloteig en creuat10 min saques10 min gana perdre10 min el winer13 min punts amb saques |
Temps de descans | 7 min recollint pilotes |
Pulsacions inicialsPulsacions just acabar entrenament | Arnau:19Luis:22Jordi:23 |
Pulsacions després d’un minut de descans | Arnau:15Luis:18Jordi:20 |

Data:...