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Las ventajas que se tengan del uso de la bicicleta dependen del tiempo que se le dedique:
10min. Repercuten en la musculatura y el riego sanguíneo, también te ayuda a mejorar las articulaciones.20min. Refuerza el sistema inmunitario.
30mim. Aparecen influencias positivas en las funciones del corazón, disminuye la presión arterial, mejora el nivel cardiovascular.
40min. Aumenta tu capacidadrespiratoria.
50min. Te ayuda a mejorar el metabolismo (estimula el metabolismo graso).
60
min. Ayuda a bajar de peso, anti estrés.
Estos datos fueron tomados del informe del estudio “Salud yBicicleta” realizado por el Centro de Salud de la Universidad Alemana de Deporte (DSHS) de la ciudad de Colonia.
Algunas ventajas generales:
Con la bicicleta tus rodillas funcionan protegidas ya que másdel 70% del peso corporal gravita sobre ellas pero en la bicicleta es el asiento el que soporta la mayor parte del peso corporal, otras actividades físicas como el trote que puede ocasionarmolestias.
Montar en bici frecuentemente baja el colesterol malo y reduce el riesgo de impacto en un 50%.
Se estima que una persona de aproximadamente 70Kg pierde en un viaje de 20Km (una hora) a unaintensidad moderada y constante pierde un total de 410 calorías (reduce el riesgo de desarrollar obesidad).
Una persona requiere 9 litros por minuto de oxígeno para sus actividades normales, en cambio unciclista, durante su ejercicio, consume en promedio, 80 litros por minuto. Esta actividad ayuda a que los pulmones se acostumbren a trabajar, para que en actividades normales no se requiera ningúnesfuerzo para suministrar todo el oxígeno que requerimos para mejorar nuestra calidad de vida.
En cuanto al consumo de combustibles: cada vez que se utiliza la bicicleta y se deja de utilizar elautomóvil, se evita el consumo de combustibles no renovables. Se calcula que las bicicletas ahorran el consumo de 240 millones de galones de gasolina al año en el mundo.
Montar en bicicleta ahorra 1,5Kg de...