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dddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddde acuerdo con un estudio del Departamento de Nutrición de la Harvard School of Public Health, enBoston, el consumo excesivo de bebidas azucaradas en las mujeres se asocia con el aumento de peso, acumulación de la grasa en las caderas y el riesgo de padecer diabetes tipo 2.

El azúcar que generala grasa en las caderas normalmente se encuentra en forma de sacarosa, lactosa y fructuosa, ingredientes que se encuentran en grandes cantidades en las siguientes bebidas:
Jugos azucarados. Un estudiode la Universidad de California revela que el consumo excesivo de esta bebida se asocia con el riesgo de padecer obesidad. El consumo de la sacarosa sin fibra se relaciona con el síndrome metabólico,acumulación de grasa corporal. Lo ideal es comer la fruta entera.
Refrescos. Un artículo de la Harvard School of Public Health revela que medio litro de soda contiene entre 15 a 18 cucharaditas deazúcar, es decir, más de 240 calorías; mientras que más de litro y medio de una bebida de cola contiene más de 700 calorías.
Bebidas energéticas. Este tipo de líquidos son una de las fuentesprincipales de calorías, al aportar más de 226 por día.
Alcohol. Un estudio de la European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition de German Institute of Human Nutrition, detalla que este tipo delíquidos contribuyen a la acumulación de grasa corporal en las mujeres.
Café. En el portal Livestrong.com se especifica que esta bebida aumenta la producción de cortisol, hormona del estrés, la cualafecta el estado anímico y el sueño. Cuando el cuerpo no tiene un descanso apropiado aumenta la producción de grasa en las células.

Al reducir la ingesta de estas bebidas no sólo evitarás la...