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Preparto
El embarazo es un proceso fisiológico normal que conlleva una serie de cambios psicológicos, físicos, hormonales tales como aumento de peso, modificación de lapostura corporal, dolor a nivel lumbar, del pubis, coccis, distensión de los Rectos Abdominales, enlentecimiento del retorno venoso, etc.
Con los embarazos y partos, la musculatura del suelo pelvianopierde tonicidad y disminuye su capacidad de sostén de los órganos  intrapelvicos.
postpartoEn el periodo postparto se realizan ejercicios de recuperación de la musculatura del suelo pelviano y de lapostura corporal.
También se realizan técnicas manuales, ultrasonido, manejo de cicatrices dolorosas y un proceso de readaptación a la vida sexual.
Pescado y marisco
Comer o no comer pescado duranteel embarazo
Esta interrogante es muy común entre las embarazadas, incluso en aquellas en que el consumo de pescado y mariscos no es muy recurrente. Ahora bien, es sabido que el pescado es una fuenteimportante de ácidos grasos omega-3: DHA (ácido docosahexaenoico) y EPA (ácido eicosapentaenoico), que ayudan a desarrollar el cerebro y los ojos de un bebé.
Otro factor a considerar es que el pescadoes bajo en grasas saturadas y alto en proteínas, vitamina D, y otros nutrientes que son esenciales para el desarrollo del bebé, así como para un embarazo saludable.
Sin embargo, algunos tipos depescado contienen contaminantes como el mercurio. En dosis elevadas, este metal perjudica el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso de un bebé. El mercurio se acumula en el cuerpo y éste tarda eneliminarlo, aunque hayas dejado de ingerirlo.
Si bien es muy importante que las embarazadas coman algo de pescado, se hace un tanto difícil descifrar cuáles son seguros y en qué cantidades.Relaciones sexuales
¿Puedo tener relaciones sexuales mientras estoy embarazada?
¡Claro que sí! Si tu embarazo es normal, puedes tener relaciones hasta justo antes de que se te rompa la fuente o bolsa de...