Hockey

Introducción:

El cuerpo de un adolescente esta en pleno crecimiento y desarrollo por eso es necesario formarlo adecuadamente, fortaleciendo los músculos, alimentándose correctamente,incorporando vitaminas y proteínas para logar un organismo mas sano.
Al incorporar lo necesario para un cuerpo fuerte estamos menos propensos a enfermedades o alteraciones.
La educación física puede ser unaactividad educativa, social, recreativa, terapéutica y competitiva.
Haciendo ejercicios diariamente, puedes prevenir y tratar muchas enfermedades como:

* Cardiovasculares: disminuye elcolesterol malo y aumenta el bueno, protege las arterias, proviene el riesgo de infarto y coágulos cerebrales y baja la presión alta.
* Diabetes: reduce el riesgo a padecerla y es uno de sus principalestratamientos (junto con la dieta y cuidado medico) porque ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre.
* Cáncer: disminuye significativamente el riesgo a padecer cualquier tipo de cáncer enespecial el cáncer de colon o de seno.
* Artritis: mantiene flexibles las articulaciones y cartílagos, y gracias al movimiento el tejido recibe nutrientes.

También cuentas con beneficios:Físicos:

* Órganos: fortalece no solo el corazón y los pulmones, sino también a las articulaciones.

* Músculo: aumenta su oxigenación, tono, fuerza y volumen.
* Huesos: incrementa su fuerza,flexibilidad, resistencia y densidad

* Funciones: hace funcionar mejor la circulación, respiración, digestión, sistema inmunológico y metabolismo

* Niveles: regula los niveles de triglicéridos,colesterol y glucosa en la sangre.

* Resistencia: disminuye tu frecuencia cardiaca, mejorando tu resistencia y condición física

Psicológicos:
* Disminuye el estrés: reduce la ansiedad, ladepresión y sus efectos como irritabilidad y mal humor, porque te hace liberar la tensión acumulada.
*Agudiza tu mente: Aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, mejorando tu capacidad de aprendizaje,...