hogarr
Páginas: 2 (256 palabras)
Publicado: 6 de octubre de 2015
Buenos días miss y compañeros el día de hoy estamos presentando un almuerzo que se basa en lo que normalmente comemos.
Una persona normalmente necesitacomer de cuatro a cinco veces al día, ya que necesitamos proteínas, carbohidratos, nutrientes, etc. Y comer distintas cosas al día nos mantiene con energía.Nuestro almuerzo tiene:
Pollo
Ensalada de pepino y atún
Tortilla
Arroz
Un jugo o agua pura
El pollo nos sirve ya que tiene un alto nivel enproteínas, su nivel calórico es bajo, tiene grasas saludables, y amplia la variedad de vitaminas y minerales.
La ensalada de pepino y atún, porque nos aportanvitaminas, el pepino nos proporcionan mucho agua, tiene un contenido alto en fibra, contiene antioxidantes, ayudan a eliminar el exceso de líquidos, contienenvitamina E, no tienen grasa y esta ensalada la podemos consumir en la tarde o en la noche.
La tortilla se considera como un cereal que contiene muchafibra, sus propiedades nutritivas son hidratos de carbono, vitaminas A,B,C, fibras y potación. Las poblaciones que consumen tortillas se reportan menospadecimientos relacionados con lo huesos y raquitismo.
Arroz que contiene carbohidratos y nos ayuda a la fuerza y a la formación de los musculos.
Jugonatural o agua pura, el agua pura es una de las mejores fuentes para limpiar tu cuerpo por dentro y también nos ayuda a liberar las toxinas que nuestro cuerpo nopuede liberar.
Nuestro almuerzo es saludable ya que tenemos todo lo que necesitamos tener cada dia para que nuestro cuerpo sea saludable. Gracias
Una persona normalmente necesitacomer de cuatro a cinco veces al día, ya que necesitamos proteínas, carbohidratos, nutrientes, etc. Y comer distintas cosas al día nos mantiene con energía.Nuestro almuerzo tiene:
Pollo
Ensalada de pepino y atún
Tortilla
Arroz
Un jugo o agua pura
El pollo nos sirve ya que tiene un alto nivel enproteínas, su nivel calórico es bajo, tiene grasas saludables, y amplia la variedad de vitaminas y minerales.
La ensalada de pepino y atún, porque nos aportanvitaminas, el pepino nos proporcionan mucho agua, tiene un contenido alto en fibra, contiene antioxidantes, ayudan a eliminar el exceso de líquidos, contienenvitamina E, no tienen grasa y esta ensalada la podemos consumir en la tarde o en la noche.
La tortilla se considera como un cereal que contiene muchafibra, sus propiedades nutritivas son hidratos de carbono, vitaminas A,B,C, fibras y potación. Las poblaciones que consumen tortillas se reportan menospadecimientos relacionados con lo huesos y raquitismo.
Arroz que contiene carbohidratos y nos ayuda a la fuerza y a la formación de los musculos.
Jugonatural o agua pura, el agua pura es una de las mejores fuentes para limpiar tu cuerpo por dentro y también nos ayuda a liberar las toxinas que nuestro cuerpo nopuede liberar.
Nuestro almuerzo es saludable ya que tenemos todo lo que necesitamos tener cada dia para que nuestro cuerpo sea saludable. Gracias
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