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Flexibilidad muscular

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La flexibilidad es la capacidad del músculo parallegar a estirarse sin dañarse. La magnitud del estiramiento viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación, así mismo hay que indicar que es decarácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo. Por eso se recomienda practicarla varias veces a la semana.
Índice
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1 Factores de dependencia e influencia
2 Crecimiento delos músculos
3 Práctica de flexibilidad
4 Consecuencias de no entrenarla adecuadamente
Factores de dependencia e influencia[editar · editar fuente]
La flexibilidad depende de:
Elasticidadmuscular: capacidad de alargamiento de los músculos y de recuperación de la posición inicial.
Movilidad articular: grado de movimiento máximo de cada articulación.
influyen:
La herencia (genética)La edad (a menor edad más flexibilidad)
El tipo de trabajo habitual (posturas)
La hora del día (por la mañana es peor que a lo largo del día)
La temperatura ambiente y la temperatura muscular (a mástemperatura, mayor flexibilidad)
El grado de cansancio muscular
El grado de flexibilidad trabajado a lo largo de los años
Por norma general las mujeres suelen tener más flexibilidad que los hombres...