hola que ac

Que es la actividad física:
La actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa demetabolismo basal.[2]A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o manteneruno o varios aspectos de la condición física.[3] La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de 3 veces por semanageneralmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio.

Técnicas para fortalecer el sistema musculo esquelético:
-caminar
-correr
-sentadillasTécnicas para fortalecer medidas de higiene:
Se puede definir la higiene corporal como el conjunto de cuidados que necesita nuestro cuerpo para aumentar su vitalidad ymantenerse en un estado saludable. Ésta cumple con dos funciones fundamentales: mejorar la salud del individuo y la colectividad

 Técnicas para fortalecer la hidratación enel ejercicio:
Dado que esta revisión trata acerca de la hidratación, es inevitable empezar hablando del agua, el cual es el componente más abundante del organismo humano(aproximadamente un 65 % de nuestro cuerpo es agua), de ahí que se considere al ser humano al igual que a cualquier otro organismo vivo, como una solución acuosacontenida dentro de su propia superficie corporal, o mar interno comunicado por multitud de fluidos acuosos

Mito sobre el ejercicio:
Un mito que es verdadero y me gusta muchoes “que cuando ases ejercicio y al terminar de hacer el ejercicio te duele la parte trabajada es porque está bien echa la práctica y está haciendo efecto en tu cuerpo”