Hola a todos ;D


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Índice:
1.......................................................................... Introducción2.......................................................................... Material
3.......................................................................... Sesión práctica
a. Calentamiento general
b. Calentamiento específico
c. Parte principal4.......................................................................... Opinión personal
5.......................................................................... Bibliografía1. Introducción
En el campo deportivo la flexión se refiere a la acción de flexionar una articulación, para luego estirarla y recuperar el estado inicial. 
Lo usual esusar la palabra flexión en brazos o piernas. Las flexiones de brazos, según la postura y la colocación de estos, podemos trabajar pectorales, tríceps, deltoides, bíceps, antebrazo y músculos de laparte posterior de la espalda.
Las flexiones de piernas, en función de la postura podemos trabajar músculos como los cuádriceps, bíceps femorales, isquiotibiales, glúteos… 
Normalmente es lagravedad la que controla la fuerza necesaria, pero es posible realizar modificaciones en la postura para reducir la fuerza y realizar ejercicios más progresivos.
- Cunwang y Luis hicieron el trabajo a lapar en todos los sentidos.
- Nos tornaremos la introducción y la sesión practica para luego dar nuestra opinión personal.

2. Materiales
Para realizar los ejercicios necesitaremos una colchonetafina espumada.


2. Sesión práctica


El calentamiento es una parte muy importante del ejercicio físico porque prepara el organismo y los músculos para un esfuerzo más intenso posterior.Reduce el riesgo de lesión y mejora la ejecución de la actividad.

Empezaremos con moviliar articular daremos una carrera continua suave para elevar las pulsaciones, tras ello, realizaremos...