hola a todos
Páginas: 2 (402 palabras)
Publicado: 28 de junio de 2014
NUTRICION DEPORTIVA
Una adecuada nutrición puede influir sobre la salud, la capacidad para realizar actividad física, el logro de una composición corporal ideal, la recuperación muscular yfinalmente el rendimiento deportivo.
En el caso de una persona que realiza ejercicio, el cuerpo cambia sus necesidades metabólicas durante el día, por lo que los objetivos de un plan alimentario serán elaportar la relación adecuada de nutrientes, en las cantidades adecuadas y en el momento exacto, trascendiendo del clásico y tradicional cálculo de las calorías diarias.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDADFISICA
Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como eltabaquismo.
Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos.
Ayuda a liberar tensiones y mejorael manejo del estrés.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA AL AIRE LIBRE
El contacto con el aire, el sol, la naturaleza… ya es de por sí beneficioso.
Quienes realizan ejercicio al aire libreexperimentan una disminución considerable de sus niveles de tensión y estrés, confusión y enojo
Otros expertos van aún más lejos y afirman que las personas que hacen ejercicio en el exterior demanera regular tienen menos riesgo de caer en cuadros depresivos leves o severos.
Las comodidades que brindan las instalaciones de los gimnasios como calefacción, equipos de última generación yentretenimiento a través de pantallas, hacen que muchas veces las personas se encierren a realizar su rutina física perdiendo de vista los beneficios de ejercitarse al aire libre.
Pero los...
Una adecuada nutrición puede influir sobre la salud, la capacidad para realizar actividad física, el logro de una composición corporal ideal, la recuperación muscular yfinalmente el rendimiento deportivo.
En el caso de una persona que realiza ejercicio, el cuerpo cambia sus necesidades metabólicas durante el día, por lo que los objetivos de un plan alimentario serán elaportar la relación adecuada de nutrientes, en las cantidades adecuadas y en el momento exacto, trascendiendo del clásico y tradicional cálculo de las calorías diarias.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDADFISICA
Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como eltabaquismo.
Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos.
Ayuda a liberar tensiones y mejorael manejo del estrés.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA AL AIRE LIBRE
El contacto con el aire, el sol, la naturaleza… ya es de por sí beneficioso.
Quienes realizan ejercicio al aire libreexperimentan una disminución considerable de sus niveles de tensión y estrés, confusión y enojo
Otros expertos van aún más lejos y afirman que las personas que hacen ejercicio en el exterior demanera regular tienen menos riesgo de caer en cuadros depresivos leves o severos.
Las comodidades que brindan las instalaciones de los gimnasios como calefacción, equipos de última generación yentretenimiento a través de pantallas, hacen que muchas veces las personas se encierren a realizar su rutina física perdiendo de vista los beneficios de ejercitarse al aire libre.
Pero los...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.