Hola

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|Plan de entrenamiento Educación Física|
|[Resistencia y Fuerza] |
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|Juan Manuel Martín - Albo Salcedo|
|[Seleccionar fecha] |

INDICE

1ªSemana Pág.1

2ªSemana Pág.2

3ªSemanaPág.3

4ªSemana Pág.4

5ªSemana Pág.5

6ªSemana Pág.6

7ªSemanaPág.7

8ªSemana Pág.8

Opinion personal sobre la 1ª evaluacion Pág.9

|Nombre del deportista: Juan Manuel Martín-Albo Salcedo |Plan Nº:1 |
|Fecha:14/02/11 |Hasta:20/02/11 |Periodo: |Ciclo: |
|LUNES |
|10 min. Estiramiento General + 5 min. De CCLenta a ( 130 px - 150 px) |
|10 min. DeCCMedia a (130 px – 150 px) |
|20 min. De CCLenta (100 px – 120 px) + 5 min. De Estiramiento |
|MARTES|
|DESCANSO |
|MIÉRCOLES |
|10 min. Est. Piernas + 10 min. De CCLenta ( 140 px – 150 px)|
|20 min. CCRegular ( 140 px – 160 px) |
|10 min. CCLenta (120 px – 140 px ) + 10 min. Estiramiento Piernas y Tronco |
|JUEVES|
|DESCANSO |
|VIERNES |
|5 min. Estiramiento Piernas y Brazos + 20 min. CCLenta ( 140 px...