hola


Informe educación física
Cualidades físicas y principios de entrenamiento


Integrantes:
Catalina Castillo
Emilia Mayer
Florencia Olmos
Profesora: Natalia Cruz
Curso: III°A
Fecha: 11 deabril del 2013






Desarrollo:
1 y 2.
3. Es muy importante que las personas realicen alguna actividad física ya que asi se mantienen en un buen estado físico, esto ayuda porque en muchoscasos las probabilidades de tener ciertas enfermedades disminuyen al realizar un trabajo físico constante, y si además, la persona tiene una buena alimentación, equilibrada y con todo lo que necesita,el estado físico será mucho mejor. Las personas que entrenan y se alimentan bien, llevan una vida mucho mejor que las personas que no lo hacen, tienen más energía, más vitalidad, y además son mássaludables en varios aspectos.
4. Yoga: El yoga es una disciplina muy completa, además de ser una disciplina física es una disciplina mental, que trabaja todo el cuerpo y se encarga de que las personasestén equilibradas teniendo un bienestar físico y mental. En lo físico el yoga  nos hace más conscientes de los ritmos y necesidades naturales del cuerpo, aumenta la fortaleza física, trabaja losmúsculos y moldea el cuerpo, aumenta la flexibilidad de músculos y articulaciones, aumenta la energía vital, nos enseña a respirar mejor y así oxigena y limpia nuestros órganos, beneficia nuestro sistemacardiovascular, endocrino, digestivo y respiratorio, abre los canales energéticos y equilibra los chakras. En el plano mental nos hace más resistentes al estrés, nos ayuda a manejar la ansiedad,favorece la concentración, la capacidad de razonamiento y nos levanta el ánimo. También nos trae armonía interior, que muchas veces nos ayuda a dormir mejor, disminuye la tendencia a reaccionar con rabia otristeza ante las situaciones, da claridad y facilita la toma de decisiones, ayuda a la superación de miedos y a tener un pensamiento positivo. El yoga es una muy buena disciplina para mantenerse en...