hola


Inmersión total
El nuevo método revolucionario para
nadar mejor, más rápido y fácilmente
TERRY LAUGHLIN
con John Delves
EDITORIAL
PAIDOTRIBO
Copyright de la edición original: © 1996, 2004 por Terry Laughlin y John Delves
Publicado mediante acuerdo con el editor original Simon & Schuster, Inc.
Título original: Total immersion. The revolutionary way to swim better, faster, and easierTraducción: Laura López Bonilla
Diseño cubierta: David Carretero
© 2006, Terry Laughlin
John Delves
Editorial Paidotribo
Les Guixeres
C/ de la Energía, 19-21
08915 Badalona (España)
Tel.: 93 323 33 11 – Fax: 93 453 50 33
http://www.paidotribo.com
E-mail: paidotribo@paidotribo.com
Primera edición
ISBN: 84-8019-887-7
Fotocomposición: Editor Service, S.L.
Diagonal, 299 – 08013 BarcelonaImpreso en España por Sagrafic
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Este libro está dedicado a tres figuras del mundo de la natación que
enriquecieron enormemente mi vida:
A Dick Krempecki, que fue mi entrenador en la Universidad de St.
John’s y mi fuente de inspiración paradedicarme al entrenamiento
de la natación.
A Bill Irwin, que fue mi entrenador en el Club de Natación Manhasset
Swim Club y mi inspiración para convertirme en un entrenador
que también enseña.
Al entrenador Bill Boomer, que me abrió los ojos a una nueva forma
de enseñanza.

Reconocimientos................................................................. 9Introducción........................................................................ 11
Primera parte: NUEVOS MOVIMIENTOS
Aprenda a nadar de una forma completamente nueva
Capítulo 1
Nadar largos sin ir a ninguna parte ................................... 19
Capítulo 2
¿Puedo nadar mejor sin tener que
ser más fuerte? ¡Sí!............................................................ 31
Capítulo 3
El nadador que se desliza por elagua ............................... 43
Capítulo 4
Puesta a punto del motor: dónde encontrar
y cómo usar la potencia para nadar................................... 61
Capítulo 5
¡Atrévase! Una forma completamente nueva
de entrenar.......................................................................... 71
Índice
Capítulo 6
Ejercicios para desarrollar la técnica: la forma
más rápida deconseguir una brazada más rápida............. 87
Capítulo 7
Desarrolle sus sentidos: nade sintiendo.............................. 99
Capítulo 8
La escuela para nadar como los peces............................... 119
Segunda parte: ENTRENAR EN LUGAR DE INTENTAR
Por fin, una forma más inteligente
de mantenerse en forma
Capítulo 9
El entrenamiento (y cómo obtenerlo)................................ 169
Capítulo 10
La natación sin esfuerzo
(Porque al ir más despacio, avanzará más rápido)............ 189
Capítulo 11
Hora de organizarse – Nadar con el segundero................ 197
Capítulo 12
Competiciones. Sólo es un entrenamiento
con algo extra ..................................................................... 211
Capítulo 13
Accesorios de natación: cuantos menos,...