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TEMA 10.
LA FUERZA.
LA FUERZA COMO CAPACIDAD FÍSICA BÁSICA.
La fuerza está considerada como una de las capacidades físicas que componen
la condición física, es más, para la mayoría de autoreses la capacidad física más
básica, constituyendo el fundamento para cualquier manifestación del movimiento.
Desde una visión puramente física, se define la fuerza como el producto de la
masapor la aceleración.
Una definición más acorde en nuestro ámbito podría ser la siguiente:
Capacidad de los músculos para oponerse mediante su tensión a una resistencia
externa, neutralizándola ocontrarrestándola.
Otra definición de características similares sería la que define la fuerza
muscular como la capacidad que tiene el músculo para vencer una resistencia u
oponernos a éstamediante contracciones musculares.
Factores influyentes en la fuerza.
En cuanto a su adaptación podemos decir que la fuerza es una de las
capacidades que mejor responden al entrenamiento, pero, desdeluego, existen
factores especialmente dependientes del entrenamiento como la hipertrofia, o la
coordinación inter e intramuscular, y otros en absoluto modificables como la
longitud de laspalancas o el número de fibras de contracción rápida. Para
clasificarlos podemos dividirlos en intrínsecos y extrínsecos.
Dentro de factores intrínsecos encontramos:
Analíticos o estructurales:
Lasección transversal. La fuerza de un músculo es proporcional a su grosor y
volumen o hipertrofia, debido al aumento del grosor de las fibras, pero no de su
número.
El tipo de fibra muscular. Lasfibras tipo II (Las fibras rápidas, también
conocidas como blancas, son las FT (fast twich). Estas se dividen en rápidas y
explosivas. Son las empleadas por los velocistas, con poco capacidadoxidativa
pero si glucolítica. Con entrenamiento, se pueden volver un poco más lentas. O
sea, a un "rápido" se le puede volver "lento") poseen un nivel de producción de
fuerza mayor que las tipo I...