hola

Aumenta la cavidad cardíaca, lo cual permite al corazón recibir más sangre y también expulsar más sangre en cada sístole (fortalece al miocardio).
Mejora la irrigación sanguínea a todo el organismocon el consiguiente mejoramiento en le surtimiento de oxígeno y materias nutrientes y la neutralización y eliminación de sustancias de desecho.
Disminuye la frecuencia cardíaca.
Aumenta la cantidadde sangre en el torrente sanguíneo (la cantidad de glóbulos rojos y hemoglobina) lo que permite transportar más oxígeno y materias nutritivas a todo el cuerpo y eliminar las sustancias de desecho.Amplia la capacidad pulmonar mejorando el mecanismo inspiratorio - espiratorio para renovar el aire de los pulmones.
Activa el funcionamiento de los órganos de desintoxicación (hígado, riñones, etc.)para neutralizar y eliminar las sustancias de desecho.
Activa el funcionamiento de las glándulas endocrinas, especialmente las suprarrenales, que ven así la aumentada producción de cortisona yadrenalina.
Provoca un aumento de las capacidades defensivas del organismo que se evidencia en el aumento de leucocitos.
Activa el metabolismo en sentido general.
Produce una baja del peso corporalacompañada por un aumento de la capacidad de absorción de oxígeno.
Mejora la efectividad del organismo para mantener el PH de la sangre en sus niveles normales.
Aumenta la fortaleza muscular y laresistencia
Mejora el equilibrio y la coordinación con lo cual se reduce la posibilidad de una recaída.
Ayuda a fortalecer y tonificar los músculos.
Evita la perdida de tejido muscular.
Mejora lacapacidad del cuerpo para usar insulina y mantener niveles saludables
Reduce la tensión en las articulaciones1. Aumentar la densidad mineral ósea 
Los huesos están en constante remodelación, en el sentidode romper los tejidos, al mismo tiempo, construir la remodelación tiene lugar durante la pubertad. Sin embargo, como las edades de una persona, puede haber problemas con la densidad mineral ósea...