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AUTOCUIDADO Y SISTEMA
OSTEOMUSCULAR

Natalia Garrido, Bachiller en
Ciencias, Lic. En Kinesiología,
Kinesióloga, Diplomada en cuidados
respiratorios para kinesiólogos

Consecuencias de lamala postura

Consecuencias de la mala postura
•

Vista: Sequedad ocular, fatiga
visual, dolor de cabeza e irritación

•

Brazos: El uso del mouse provoca
inflamación de los tendones ypresión en los nervios. Dolores de
muñeca y dedos, y calambres.

•

Cervicales, cuello y hombros:
Mala posición supone una curvatura
anormal del cuello y provoca dolor
de cabeza y contracturas.

•Dorsales: Las vértebras dorsales
atacan a los músculos romboides
situados entre la columna y los
omoplatos.

•

Lumbares: Estrés en las vértebras
lumbares por sobreesfuerzo.
Contracciónmuscular y artritis.

TENDINITIS
• Algunos tendones se encuentran rodeados de una
especie de "funda" denominada vaina, recubierta en
su interior por tejido sinovial.
• Entre el tendón y su vainaexiste líquido sinovial que
facilita el deslizamiento del tendón en el interior de
la misma.

TENDINITIS
• Enfermedad
osteomuscular que
afecta las
estructuras no
óseas del aparatolocomotor.
• Consisten en la
inflamación de los
tendones o de las
vainas sinoviales
respectivamente.

LUMBALGIA
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Enfermedad osteomuscular
que se presenta con dolor
localizado en laregión lumbar,
en forma súbita y puede
alcanzar el glúteo o irradiarse
por la pierna. Mejora con el
reposo de esa zona y aumenta
con el movimiento.
CAUSAS: trabajos pesados,
posturas forzadas,falta de
ejercicio, hernias discales,
artrosis u osteoporosis y la
realización de movimientos
bruscos.
FACTORES QUE
FAVORECEN: edad, el tipo de
trabajo y la condición física de la
personaCALCIO Y ALIMENTACION SANA
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El calcio debe ser uno de los
aportes nutricionales más
importantes en la alimentación.
Su consumo en las diferentes
etapas del crecimiento humano...