hola
Páginas: 3 (555 palabras)
Publicado: 28 de junio de 2013
COLEGIO BILINGÜE JOSE ALLAMANO
TEST DE RESISTENCIA
JOSE HERNANDO GOMEZ JARAMILLO
901MATERIA: EDUCACION FISICA
BOGOTA D, C
2012
TEST DE RESISTENCIA
La resistencia física es una de las cuatrocapacidades físicas básicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
Podemos clasificar los tipos de resistencia según si actúauna parte del cuerpo (resistencia local) o todo el cuerpo (resistencia general), o por si es aeróbica o anaeróbica.
En algunos casos se realizan test o pruebas de resistencia por medio de circuitos odemás cosas donde se pueda esforzar al máximo al participante.
RESISTENCIA AEROBICA
La resistencia se obtiene a través del metabolismofísico y respiratorio, que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxigeno. Por estas reacciones las proteínas, las grasas y el glucógenoalmacenados en los músculos se oxidan. Este proceso tiene lugar al realizar esfuerzos de más de 3 minutos con una frecuencia cardíaca entre 150 y 170 pulsaciones por minuto. Consiste en la capacidadbiológica que permite mantenerse en un esfuerzo prolongado a una intensidad media o baja. Dichos esfuerzos aeróbicos se realizan manteniendo un equilibrio entre el aporte de oxígeno y su consumo,definiéndose por lo tanto este tipo de resistencia como aeróbica. Es la cualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico sin disminución importante delrendimiento. La resistencia es la capacidad de realizar esfuerzos de duración larga, así como esfuerzos de intensidades diversas en períodos de tiempo muy...
TEST DE RESISTENCIA
JOSE HERNANDO GOMEZ JARAMILLO
901MATERIA: EDUCACION FISICA
BOGOTA D, C
2012
TEST DE RESISTENCIA
La resistencia física es una de las cuatrocapacidades físicas básicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
Podemos clasificar los tipos de resistencia según si actúauna parte del cuerpo (resistencia local) o todo el cuerpo (resistencia general), o por si es aeróbica o anaeróbica.
En algunos casos se realizan test o pruebas de resistencia por medio de circuitos odemás cosas donde se pueda esforzar al máximo al participante.
RESISTENCIA AEROBICA
La resistencia se obtiene a través del metabolismofísico y respiratorio, que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxigeno. Por estas reacciones las proteínas, las grasas y el glucógenoalmacenados en los músculos se oxidan. Este proceso tiene lugar al realizar esfuerzos de más de 3 minutos con una frecuencia cardíaca entre 150 y 170 pulsaciones por minuto. Consiste en la capacidadbiológica que permite mantenerse en un esfuerzo prolongado a una intensidad media o baja. Dichos esfuerzos aeróbicos se realizan manteniendo un equilibrio entre el aporte de oxígeno y su consumo,definiéndose por lo tanto este tipo de resistencia como aeróbica. Es la cualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico sin disminución importante delrendimiento. La resistencia es la capacidad de realizar esfuerzos de duración larga, así como esfuerzos de intensidades diversas en períodos de tiempo muy...
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