Hola
Las instrucciones son simples y fáciles.
Sígalas y con toda seguridad seguirá perdiendo peso . No tiene porque aumentar en absoluto.
Cambie al Programa para Mantenerse Delgado durante las dos próximas semanas.
Este programa sigue los principios de la Dieta Scarsdale deadelgazamiento
Es baja en grasas y también en carbohidratos, pero no tan restrictiva.
Este programa le enseñará desarrollar hábitos dietéticos más sanos, sin esfuerzo alguno. LLeve una tabla de registro del peso diario, como hizo en la dieta de adelgazamiento
Cumpla con la "Lista de los NO" |
No más de dos rodajas de pan integral por día. No al azúcar(pueden usarse edulcorantes artificiales). No a las patatas, espaguetis o alimentos hechos con harina. No a las grasas lácteas (de la leche,el queso, manteca, etc.). No alos dulces, excepto fruta o postre de gelatina sin azúcar. No a la cerveza. Restrinja la ingestión de alcohol a :o 40 a 45 ml de bebida de alta graduación (whisky, vodka..)óo 100 -150 ml de vino seco, nunca dulce. Zanahorias y apio pueden comerse en cualquier momento. |
3 meses de privaciones para perder 12 kg (24 Libras) y en solo un mes "comiendonormal" ya los he recuperado todos ¡No hay derecho!.
Esto sucede así por varias razones:
1. Por que ha querido perder en un mes lo que ha ganado en un año.
2. Por que ha hecho una dietarápida que solo ha conducido a perdida de líquidos.
3. Por que nadie le ha enseñado a comer correctamente.
4. Comer sin ningún tipo de regla es " anormal ".
5. Por que la ingesta dealimentos no ha estado en función de la actividad física.
6. Por que ha ingerido más calorías que las que gasta habitualmente ( camine 1 hora diaria ).
7. La cantidad ...
Regístrate para leer el documento completo.