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A.IDENTIFICACION DE LAS EMOCIONES
SENTIMIENTOS Y EMOCIONES:
Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos ambientales o de uno mismo. Psicológicamente, las emociones alteran la atención, hacen subir de rango ciertas conductas guía de respuestas del individuo y activan redes asociativas relevantes en la memoria.
Fisiológicamente, lasemociones organizan rápidamente las respuestas de distintos sistemas biológicos, incluidas las expresiones faciales, los músculos, la voz, la actividad del SNA y la del sistema endocrino, a fin de establecer un medio interno óptimo para el comportamiento más efectivo.
El sentimiento es el resultado de una emoción, a través del cual, la persona que es consciente tiene acceso al estado anímicopropio. El cauce por el cual se solventa puede ser físico y/o espiritual. Forma parte de la dinámica cerebral del ser humano, que le capacita para reaccionar a los eventos de la vida diaria al drenarse una sustancia producida en el cerebro, al mismo.
IDENTIFICAR Y DAR NOMBRE A LAS PROPIAS EMOCIONES: Existen 6 opciones para poder identificar
las emociones son:
MIEDO: Anticipación de una amenazao peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.
SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa.
AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.
IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación debienestar, de seguridad.
TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.
COMPRESION DE LAS EMOCIONES DE LOS DEMAS : No son pocas las situaciones diarias que nos provocan emociones contradictorias, una misma situación pone de manifiesto tanto sentimientos positivos como negativos, así el cariño que una madre muestra a su hijo/a puede verse acompañado de enfado ante determinados comportamientos.
Al igualque muchas situaciones las afrontamos con una única emoción bien clara y diferenciada, en otras situaciones la combinación de sentimientos nos puede llevar a un estado emocional contradictorio, es lo que se denomina como ambivalencia emocional.
El camino hacia el reconocimiento de esta ambivalencia emocional va a ser largo y difícil, marcado por situaciones de confusión. Aunque en bebés de unaño se pueden dar casos de ambivalencia emocional no es hasta la edad de 7 años cuando los niños y niñas van a ser capaces de expresar los sentimientos contradictorios que les provoca una misma situación o hecho.
B.MANEJO DE LAS EMOCIONES DE FORMA APROPIADA.
INTERACION ENTRE EMOCION,COGNICION Y COMPORTAMIENTO: A pesar de los avances alcanzados durante los últimos años, la moderna psicología nocuenta actualmente con un marco conceptual integrado que permita comprender de manera global el fenómeno del comportamiento humano. Uno de los mayores aportes en este sentido, se encuentra dado por el surgimiento de la Terapia Sistémica, enfoque que ha permitido superar en parte la visión aislada de la conducta humana, favoreciendo una aproximación interactiva y contextual de la misma. En esteescenario, la noción de pauta de interacción aparece como el elemento clave para el desarrollo de herramientas de intervención. Sin embargo, aún cuando el Enfoque Interaccional (EI) y la Terapia Sistémica (TS) han desarrollado interesantes distinciones psicológicas y útiles herramientas para el cambio terapéutico, no han tenido el mismo éxito a la hora de explicar en términos teóricos, de qué formasurgen, se mantienen y cambian las pautas de interacción, cuestión que como veremos en este artículo, depende del acoplamiento de dimensiones físicas, emocionales y cognitivas de los individuos que interactúan.
EXPRESION EMOCIONAL DE FORMA ADECUADA:
Se ha descubierto la gran importancia que tiene la inteligencia emocional en el desenvolvimiento social y en el bienestar de las personas. La...