Hola











Nada












Introducción.
La vida saludable es en pocas palabras tener una buena alimentación, esto quiere decir no comer cosas grasosas en exceso, comerfrutas y verduras.
También es hacer ejercicio regularmente, como salir a caminar, correr entre otras opciones para hacer ejercicio.
Tomar abundantes líquidos como agua jugo de frutas y no eldañino refresco ya que si uno lo toma muy a menudo le causara un problema en los riñones.
Hay que poner el ejemplo a los niños más jóvenes para que no caigan en malos hábitos alimenticios como el tomarmucho refresco o el comer dulces o golosinas en exceso entre otras más y también el enseñarles el habito de hacer ejercicio regularmente.
















Recetas de VidaSaludable.
1. Ensalada de atún con yogurt light
Para esta receta necesitamos de un yogurt light, mayonesa light, una lata de atún.
1º revolvemos el yogurt light con la mayonesa light.
2 una vezrevueltos les ponemos el atún y volvemos a revolver hasta que se juntó junto a la mezcla anterior.
3 y listo ya tenemos una ensalada de atún con yogurt light para cualquier tipo de personas.2. Sándwich de atún con alfalfa y otras cosas xD.
Para esto necesitaremos:
1. Pan integral
2. Alfalfa de trigo o de otro.
3. Jamón.
4. Mayonesa
5. Jitomate
6. Aguacate
Para el aderezo:1. Mostaza
2. Yogurt
1º Cortamos el jitomate en rebanadas y el aguacate en 2.
2º Sacamos 2 rebanadas de pan y le ponemos el jamón la mayonesa el alfalfa las rebanadas de jitomates anteriormenterebanadas y el aguacate.
Para el aderezó
1º en un toper ponemos la mostaza y el yogurt
2º Revolvemos hasta que no queden grumos y listo se lo echamos al sándwich.Consejos de Vida Saludable
1º Hacer ejercicio regularmente
2º Cuidar lo que uno come
3º No comer grasas en exceso
4º Tomar abundantes líquidos
5º Comer frutas y verduras....