HOLA

SSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

1er Día:
Desayuno: Café negro o Té, 1 toronja, 1 rebanada de pan tostado con 2 cucharadas de mantequilla de cacahuate.
Comida: 2 rebanadas de Carne"cualquier tipo" (aprox. 85 gr.), 1 taza de ejotes, 1 taza de betabel, 1 manzana pequeña y 1 taza de helado de vainilla
Cena: 1 taza de atún, 1 rebanada de pan tostado, café o te.


2do Día:Desayuno: 1 huevo, 1 plátano, 1 rebanada de pan tostado, café o te.
Comida: 2 salchichas, 1 taza de brócoli, 1/2 taza de zanahoria, 1 plátano, 1/2 taza de helado de vainilla.
Cena: 1 taza de quesocottage, 5 galletas saladas. (5 cuadritos)


3er Dia:
Desayuno: 5 galletas saladas, 1 rebanada de queso chedar, 1 manzana chica, cafe o te.
Comida: 1 taza de atun, 1 taza de betabel, 1 taza decoliflor, 1/2 melon, 1 taza de helado de vainilla.
Cena: 1 huevo cocido, 1 rebanada de pan tostado.

EXITO


1er Día:
Desayuno: Café negro o Té, 1 toronja, 1 rebanada de pan tostado con 2 cucharadasde mantequilla de cacahuate.
Comida: 2 rebanadas de Carne "cualquier tipo" (aprox. 85 gr.), 1 taza de ejotes, 1 taza de betabel, 1 manzana pequeña y 1 taza de helado de vainilla
Cena: 1 taza deatún, 1 rebanada de pan tostado, café o te.


2do Día:
Desayuno: 1 huevo, 1 plátano, 1 rebanada de pan tostado, café o te.
Comida: 2 salchichas, 1 taza de brócoli, 1/2 taza de zanahoria, 1 plátano,1/2 taza de helado de vainilla.
Cena: 1 taza de queso cottage, 5 galletas saladas. (5 cuadritos)


3er Dia:
Desayuno: 5 galletas saladas, 1 rebanada de queso chedar, 1 manzana chica, cafe o te.Comida: 1 taza de atun, 1 taza de betabel, 1 taza de coliflor, 1/2 melon, 1 taza de helado de vainilla.
Cena: 1 huevo cocido, 1 rebanada de pan tostado.

EXITO


1er Día:
Desayuno: Café negro oTé, 1 toronja, 1 rebanada de pan tostado con 2 cucharadas de mantequilla de cacahuate.
Comida: 2 rebanadas de Carne "cualquier tipo" (aprox. 85 gr.), 1 taza de ejotes, 1 taza de betabel, 1 manzana...