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ESC. SEC. GRAL. ‘’NIÑOS HEROES DE CHAPULTEPEC’’


¿QUE ME CONVIENE COMER?

Pirámide de alimentos más saludables
La pirámide de alimentos más saludables es una guía visual útil para seguir unadieta equilibrada. En el ápice están los alimentos que deben consumirse en menos cantidad.
PREGUNTAS
1. ¿Qué me conviene comer?
Un alimento balanceado.
2. ¿Cuántos grupos de alimentos conozco?Tres (Verduras y frutas, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal).
3. Ejemplo de una dieta balanceada:
4. ¿Qué enfermedades te provoca una mala alimentación?
Una descomposición alimenticiate provoca la anorexia, bulimia, y una sobre alimentación causa la obesidad.
5. ¿Cómo identificar que una persona padece un trastorno alimenticio?
Sus cambios de humor, se preocupa mucho por supeso y apariencia; y evita consumir demasiadas calorías.
6. ¿Cómo llevar adecuadamente una dieta balanceada?
En general, se recomienda comer alimentos variados; mantener el peso ideal; evitar el excesode grasas y aceites, grasas saturadas y colesterol; tomar alimentos con suficiente almidón y fibra; y evitar el exceso de azúcar y sodio. La dieta se considera equilibrada cuando permite mantener unestado de salud adecuado y aporta la energía, las vitaminas y los minerales necesarios.
7. ¿Cuantas calorías necesito comer?
De acuerdo al peso y estatura de cada persona.
8. ¿Cómo tener una buenadigestión?
Para tener una buena digestión es necesario consumir muchos alimentos con vitamina (C, E) e ingerir distintos líquidos.
9. ¿CUAL ES LA CANTIDAD ADECUADA DE AGUA PARA TURCUERPO ?PROPOSITOS












ACTIVADADES REALIZADAS
Elección del tema.
Búsqueda breve de información.
Recopilación de la información obtenida.
Planteamiento de preguntas.
Elaboración dediapositivas.

Lo que aprendimos del tema
Nosotros aprendimos que la dieta es el conjunto de sustancias que consumimos a diario como alimentos y debe estar formada por una alimentación variada que...