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¿Que es la resistencia?
La resistencia es la capacidad psicofísica del deportista para resistir la fatiga o la capacidad psicobiológica del sujeto para realizar un esfuerzo de mayor o menorintensidad durante el mayor tiempo posible, clasificar los tipos de resistencia según si actúa una parte del cuerpo (resistencia local) o todo el cuerpo (resistencia general),  o por si es aeróbica oanaeróbica

Aeróbica: la resistencia aeróbica o cardiovascular se refiere a la habilidad de los sistemas respiratorios y circulatorio para suministrar una adecuada provisión de oxígeno alas célulasAnaeróbica: Es aquella que permite soportar durante el mayor tiempo posible una deuda de oxigeno producida por el alto ritmo de trabajo, que será pagada una vez que el esfuerzo finaliza

¿Como mejorar laresistencia?
Recomendaciones básicas: acondicionamiento aeróbico incluye actividades capaces de elevar la frecuencia cardiaca por encima de un punto y que se mantenga dicho nivel de actividad más de15 minutos por sesión.
Ejemplos:
Caminar a paso ligero (5-6,5 km/hora)
Ciclismo de paseo (13-16 km/hora)
Natación (esfuerzo moderado)
Ejercicios de acondicionamiento (calisténicos o aeróbicos deintensidad moderada)
Tenis de mesa
Golf (caminando y llevando el carrito)
Piragüismo (3,2-6,4 km/h)
Baile
-iniciar con una rutina diaria de ejercicio, que su inicio sea suave, muy básico,aumentando la intensidad y exigencia al pasar de los días con series y repeticiones ejerciendo el músculo que necesita mayor resistencia
Intensidad: La más común y mejor de las formas de monitorizar laintensidad de ejercicio es a través del control de la frecuencia cardiaca (FC).
Trabajo de resistencia
Para el desarrollo de la resistencia podemos hablar de diferentes sistemas:
1. sistemascontinuos: El estimulo de carga es interrumpido
2. Sistemas fraccionarios: la carga se divida en varios estímulos sucesivos con pausas intermedias, estos a su vez se pueden dividir en otros dos tipos:...