hola
Páginas: 2 (457 palabras)
Publicado: 18 de mayo de 2014
Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del poder popular para la educación
U. E. Santa María de Calatrava
Edo – Carabobo
Valencia, 02 de abril del 2014
Circuitoa Tiempo Fijo
Integrante: Huiza Wiletna
Año y sección: 5to Año “A”
CIRCUITOS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA
CIRCUITO A TIEMPO FIJO
El circuito a tiempo fijo está compuestopor seis ejercicios diferentes, dirigidos a brazos, piernas, abdomen y espalda, realizados en forma simultánea por seis grupos de personas, realizados en estaciones (1 al 6). Cada grupo de alumnos deberealizar la mayor cantidad posible de repeticiones en 10 segundos de trabajo, luego cambian a la próxima estación y descansan 10 segundos. Se repite hasta que cada alumno realice las seisestaciones, cumpliendo con una vuelta. Se puede dar 1, 2 y hasta 3 vueltas al circuito, con un descanso de 1 a 2 minutos entre cada vuelta.
Para realizar bien los ejercicios, es bueno dibujar en una cartulinalos ejercicios del circuito, colocar el nombre a cada uno y la cantidad de vueltas. Luego ubica la cartulina en el sitio donde habitualmente se hacen los ejercicios.
Ejemplo:
1. Flexión yextensión de codo 2. Flexión y extensión de rodillas 3. Abdominales 4. Dorsales 5. Salto continuo llevar la rodilla al pecho. 6. Abdominales
Historia
El circuito es un evolucionado plan deentrenamiento que fue desarrollado por R. E. Morgan y G. T. Anderson en la Universidad de Leeds en Inglaterra en 1953.
El primer formato de circuito de Morgan y Anderson estaba hecho de 9 hasta 12estaciones. Sin embargo, hoy este número varía de acuerdo al diseño del circuito. El programa de ejercicios debe llevarse a cabo con máquinas de ejercicio, mancuernas, ejercicios de elasticidad, decalistenia, entre otros. Los circuitos temáticos son posibles también de llevar a cabo. De 30 segundos a 3 minuto duraban entre cada una de las estaciones, permitiendo este método para mejorar el sistema...
Ministerio del poder popular para la educación
U. E. Santa María de Calatrava
Edo – Carabobo
Valencia, 02 de abril del 2014
Circuitoa Tiempo Fijo
Integrante: Huiza Wiletna
Año y sección: 5to Año “A”
CIRCUITOS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA
CIRCUITO A TIEMPO FIJO
El circuito a tiempo fijo está compuestopor seis ejercicios diferentes, dirigidos a brazos, piernas, abdomen y espalda, realizados en forma simultánea por seis grupos de personas, realizados en estaciones (1 al 6). Cada grupo de alumnos deberealizar la mayor cantidad posible de repeticiones en 10 segundos de trabajo, luego cambian a la próxima estación y descansan 10 segundos. Se repite hasta que cada alumno realice las seisestaciones, cumpliendo con una vuelta. Se puede dar 1, 2 y hasta 3 vueltas al circuito, con un descanso de 1 a 2 minutos entre cada vuelta.
Para realizar bien los ejercicios, es bueno dibujar en una cartulinalos ejercicios del circuito, colocar el nombre a cada uno y la cantidad de vueltas. Luego ubica la cartulina en el sitio donde habitualmente se hacen los ejercicios.
Ejemplo:
1. Flexión yextensión de codo 2. Flexión y extensión de rodillas 3. Abdominales 4. Dorsales 5. Salto continuo llevar la rodilla al pecho. 6. Abdominales
Historia
El circuito es un evolucionado plan deentrenamiento que fue desarrollado por R. E. Morgan y G. T. Anderson en la Universidad de Leeds en Inglaterra en 1953.
El primer formato de circuito de Morgan y Anderson estaba hecho de 9 hasta 12estaciones. Sin embargo, hoy este número varía de acuerdo al diseño del circuito. El programa de ejercicios debe llevarse a cabo con máquinas de ejercicio, mancuernas, ejercicios de elasticidad, decalistenia, entre otros. Los circuitos temáticos son posibles también de llevar a cabo. De 30 segundos a 3 minuto duraban entre cada una de las estaciones, permitiendo este método para mejorar el sistema...
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