hola
Páginas: 2 (417 palabras)
Publicado: 8 de junio de 2014
Estrés: Es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.Estrés Físico: es aquel que es producido por el desarrollo de una enfermedad, por una infección aguda, por traumas
Estrés Mental: es aquel que se produce por angustias, preocupaciones en muchos casosde tipo económico, afectivo, problemas en el trabajo entre otros.
El estrés Agudo: es producto de una agresión intensa, ya sea física o emocional, limitada por el tiempo pero que supere el umbraldel sujeto..
Estrés Crónico: ocurre cuando el organismo se encuentra sobre estimulado, agotando las normas fisiológicas del individuo.
Cuando entras en él, trata de percatarte de inmediato ysalir, recuperando la iniciativa, la energía, y tomando acciones concretas para aliviarlo, evitando su acumulación.
• REALIZA CON REGULARIDAD EJERCICIOS FÍSICOS
El ejercicio físico reduce elstress, alivia la tensión. Reduce la ansiedad, la depresión y la hostilidad que surgen con los niveles altos de stress.
Al sufrir stress, el organismo produce una hormona potencialmente tóxica, lanoradrenalina. El ejercicio ayuda a quemarla. También con el ejercicio se generan endorfinas, que inhiben el dolor, elevan el estado emocional y facilitan la relajación psicofísica.
• SÉOPTIMISTA
Estudios psicológicos confirman que las personas optimistas sufren menos señales físicas que las pesimistas. La predisposición hacia el optimismo o el pesimismo determinará la cantidad dereacción de stress innecesaria que experimentarás a lo largo de tu vida. Si constantemente te encuentras en un estado de alerta por la anticipación de desastres que nunca llegan, tu cuerpo pasa porreacciones de stress de igual manera que si en realidad ocurrieran esos desastres.
• PRACTICA LA RELAJACIÓN
El stress pone en acción una serie de respuestas bioquímicas. La relajación...
Estrés Mental: es aquel que se produce por angustias, preocupaciones en muchos casosde tipo económico, afectivo, problemas en el trabajo entre otros.
El estrés Agudo: es producto de una agresión intensa, ya sea física o emocional, limitada por el tiempo pero que supere el umbraldel sujeto..
Estrés Crónico: ocurre cuando el organismo se encuentra sobre estimulado, agotando las normas fisiológicas del individuo.
Cuando entras en él, trata de percatarte de inmediato ysalir, recuperando la iniciativa, la energía, y tomando acciones concretas para aliviarlo, evitando su acumulación.
• REALIZA CON REGULARIDAD EJERCICIOS FÍSICOS
El ejercicio físico reduce elstress, alivia la tensión. Reduce la ansiedad, la depresión y la hostilidad que surgen con los niveles altos de stress.
Al sufrir stress, el organismo produce una hormona potencialmente tóxica, lanoradrenalina. El ejercicio ayuda a quemarla. También con el ejercicio se generan endorfinas, que inhiben el dolor, elevan el estado emocional y facilitan la relajación psicofísica.
• SÉOPTIMISTA
Estudios psicológicos confirman que las personas optimistas sufren menos señales físicas que las pesimistas. La predisposición hacia el optimismo o el pesimismo determinará la cantidad dereacción de stress innecesaria que experimentarás a lo largo de tu vida. Si constantemente te encuentras en un estado de alerta por la anticipación de desastres que nunca llegan, tu cuerpo pasa porreacciones de stress de igual manera que si en realidad ocurrieran esos desastres.
• PRACTICA LA RELAJACIÓN
El stress pone en acción una serie de respuestas bioquímicas. La relajación...
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